คุณกำลังรู้สึกว่าสมองทำงานได้ไม่เต็มที่ เทียบกับในอดีตรึเปล่า ?
เราเพิ่งเรียนจบจากมหาลัยมาเป็นระยะเวลาเกือบหนึ่งปีครึ่ง
สมัยที่เรายังเรียนอยู่ เราเป็นคนเข้าใจเนื้อหาที่เรียนได้ไว นึกภาพตามที่อาจารย์อธิบายได้ และมักจะเป็นคนสอนเพื่อนอยู่เสมอในหลายๆวิชา
แต่ไปๆมาๆ หลังจากทำงานได้สักระยะ สมองเราก็เอ๋อไปซะอย่างนั้น เหมือนสมองมันติดขัด ฟังอะไรก็เข้าใจบ้างไม่เข้าใจบ้าง บางช่วงรู้สึกว่าไม่สามารถนึกภาพตามสิ่งที่กำลังฟังอยู่ได้ พอจะสรุปงานให้ใครสักคนฟัง ก็เอาเนื้อหาหลายๆเรื่องมารวมกันในหัวไปหมด จนอธิบายไม่ถูก แยกไม่ได้ว่าเรื่องไหนเป็นเรื่องไหน
เป็นเพราะที่ผ่านมา เรายอมให้สมองขี้เกียจอยู่รึเปล่า ?
หลังจากที่เราพบว่าการจัดการความคิดเราเริ่มมีปัญหา สิ่งเดียวที่เราคิดคือ เราต้องรีบแก้มัน ก่อนจะแก้ยากกว่านี้ เราเลยไปหาหนังสือการบริหารสมองมาอ่าน แล้วเราก็เจอหนังสือเล่มหนึ่ง ที่ตอนนี้อ่านไปได้ประมาณครึ่งเล่มแล้ว และได้เอาหลายๆวิธีจากหนังสือไปปรับใช้ในชีวิต ในช่วงระยะไม่ถึง 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา
อเมซิ่ง... ขอขอบคุณผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ เรารู้สึกว่าสมองเรารับข้อมูลได้มากขึ้น นอนหลับดีขึ้น และข้อสำคัญเลยคือ ' เรารู้สึกกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้นมากๆ ' ขอย้ำ ' มากๆ '
บทความนี้เลยอยากจะมาแชร์วิธีดีๆในการบริหารสมองจากหนังสือ ' อยู่อย่างไร ให้สมองไม่แก่ ' เขียนโดย คุณซุกิยะมะ ทะคะชิ
เราจะขอคัดมาแค่ข้อที่เราเอาไปใช้ และเรารู้สึกว่ามันช่วยจริงๆก่อนนะคะ เป็น how to ในแต่ละข้อก่อนในบทความนี้ แล้วเราจะค่อยๆมาลงรายละเอียดให้ในบทความถัดๆไปให้น้า : )
- มาบริหารสมองกันเลย -
1. กำหนด deadline ในการทำงาน โดยกำหนดระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานแต่ละงานให้เสร็จ เพื่อให้สมองได้รับการกระตุ้นเป็นประจำ โดยเวลาที่ใช้ในแต่ละงานไม่ควรนานเกิน 2 ชั่วโมง
2. นอนให้เป็นเวลา และนอนให้ครบ 6-7 ชั่วโมง เพื่อให้สมองมีเวลาจัดเรียงข้อมูลและพักผ่อนอย่างเต็มที่
3. ทำงานบ้าน (จัดของ เก็บของ ทิ้งของที่ไม่จำเป็น) เพื่อบริหารสมองส่วนหน้า
4. จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ เพื่อให้ความคิดเราเป็นระเบียบเช่นกัน
5. ขยับตา เปลี่ยนจุดโฟกัสบ่อยๆ สลับมองใกล้ - ไกล ให้สมองได้ทำงานมากขึ้น
ลองทำตาม how to กันดูนะคะ แล้วในบทความถัดๆไป เราจะมาอธิบายรายละเอียดว่าทำไมเราถึงควรทำตาม how to : )
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
