ห้ามกินข้าวหลัง 6 โมงเย็น ทำให้ผอมจริงหรือไม่?
คำตอบคือ ทั้งจริงและไม่จริง
เพราะอะไร?
ตามหลักการใช้พลังงานที่เคยกล่าวมาแล้วนั้น ถ้าอยากลดไขมันก็ต้องกินให้น้อยกว่าใช้ ใช่ไหมครับ
ทีนี้ในคำถามว่า การไม่กินข้าวหลัง6โมงเย็นเนี่ย ทำให้ผอมได้จริงไหม แยกคำตอบได้ดังนี้ครับ
สมมติว่ามีข้าวเย็น + กับข้าว 500 kcal
1.ทำให้ผอมลงได้จริง เพราะ พลังงานจากการกินทั้งวันเพียงพอต่อการลดไขมันแล้ว เช่น ใช้พลังงาน 2000 กินไปแล้ว 1800 (ติดลบ 200) การไม่กินข้าวเย็น ทำให้เราตัดพลังงานส่วนที่เหลือที่มันจะเกินออกไปได้ (ไม่กลายเป็น 2300kcal) = ทำให้ผอมลงได้
2.ไม่ได้ทำให้ผอมลงได้ เพราะ พลังงานก่อนจะ 6 โมงเย็นนั้น มากกว่าหรือเท่ากับที่ใช้แล้ว เช่น ใช้พลังงาน 2000 แต่ทั้งวันกินไปแล้ว 2000 หรือมากกว่า แบบนี้ยังไงก็ไม่ได้ทำให้ผอมลงได้ แต่จะเท่าเดิม(กินเท่ากับใช้)หรืออ้วนขึ้น(กินมากกว่าใช้) แต่ข้อดีคือ ถ้าเราตัดมื้อหลัง6โมงเย็นไปได้ พลังงานที่เกินมาก็จะน้อยลง ทำให้เราอ้วนช้านั่นเอง
จะเห็นว่า ข้าว ก็ยังมีพลังงานเท่าเดิม ไม่ว่าจะเวลาไหน การที่จะไปอดข้าวเย็นตามความเชื่อเก่า ๆ ที่ว่าห้ามกินข้าวหลัง 6 โมงเย็นนั้นเพราะเดี๋ยวอ้วน นั่นไม่ถูกเสมอไป ยังไงเราต้องดูปริมาณอาหารทั้งวันด้วยครับ
หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนสบายใจและไขข้อข้องใจได้บ้างนะครับ
ฝากกดไลค์กดแชร์ ย้อนอ่านบทความเก่าๆด้วยนะครับ 😊
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
