ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง
จริงหรือไม่ที่คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงห้ามออกกำลังกายจริงหรือ เรามาเริ่มทำ ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูงกัน
โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะที่มีการเปลี่ยนแปลงความดันในหลอดเลือดที่สูงขึ้น ซึ่งในปัจจุบันแพทย์วินิจฉัยว่าในภาวะปกติผู้ที่มีความดันเท่ากับหรือมากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท เป็นผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หากปล่อยทิ้งไว้ให้อยู่ในระดับนี้นาน ๆ อาจทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมลงดังนั้นอาจจะมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง
1.โรคความดันโลหิตสูงห้ามออกกำลังจริงหรือ ไม่เป็นความจริง เพราะ การออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตใด้ โดยช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ลดไขมันทั้งในร่างกายและหลอดเลือด ทำให้ความต้านทานในหลอดเลือดลดลง หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ทำให้ปริมาณเลือดที่สูบฉีดในแต่ละครั้งเพิ่มขึ้น ผลโดยรวมจึงทำให้ความดันโลหิตลดลง แล้วคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรออกำลังแค่ไหนคำแนะนำว่าการออกกำลังกายทุกประเภทนั้นควรทำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เวลา20-30 นาที แล้วควรออกประเภทอะไร คนที่เป็นโรคนี้อาจสงใส ควรประเภท การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ความเหนื่อยระดับปานกลาง
2.คนเป็นโรคความโลหิตสูงห้ามกินเค็มจริงหรือไม่ ไม่เป็นความจริง กินเค็มใดต้องรถปริมาณลงแล้วปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรบริโภคเกลือเกิน 6 กรัม/วัน หรือเทียบเท่ากับ 1 ช้อนชาเศษ (เกลือ 1 ช้อนชา หนักประมาณ 5 กรัม) วิธีการนี้ช่วยลดความดันโลหิตค่าบนหรือความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวได้ประมาณ 2-8 มิลลิเมตรปรอท
อาการ
ส่วนหนึ่งของผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง อาจไม่มีอาการ แต่ส่วนใหญ่จะมีอาการซึ่งอาจมากหรือน้อย อาการที่พบได้บ่อย คือ ปวดหัว หรือเวียนหัว เหนื่อยง่าย บางครั้งอาจมีอาการของโรคแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง เช่น อัมพาต หรือ มีภาวะหัวใจวาย บุคคลทั่วไปควรเช็คความดันเมื่อมีโอกาส เพราะอาจมีความดันสูงโดยไม่มีอาการเลยก็ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
