ดูความรู้สึกที่มันหวิวๆแต่เช้า เกิดจากความกังวล กับอนาคต เป็นผู้รู้ผู้ดูไม่เป็นผู้ทุกข์ คือการอยู่กับปัจจุบันขณะ เห็นอาการที่เกิดขึ้นกับกายกับใจ อย่างเข้าใจ ไม่เข้าไปเป็น อะไร ทั้งนั้น ถามว่าทำได้ไหม ไม่ได้หรอกหลงบ้างรู้บ้าง เป็นธรรมดา หลงก็เพื่อรู้ วันทั้งวัน ก็มีหลงกับรู้อยู่เป็นคู่กัน
มีสติระลึก รู้ให้เร็ว กว่าที่เป็น ก็ถือว่ามาถูกทางแล้ว ทุกข์สุข ล้วนเกิดขึ้นตั้งอยู่และดับไปในที่สุด
ไม่มีอะไรถาวร ใจที่มันหวิวๆก็ไม่ถาวร ดูว่า มันเกิดขึ้นใจไปเกาะไปปรุงต่อหรือเปล่า หลงไปปรุงก็กลับมาอยู่กับความรู้สึกตัว ทำมันทั้งวัน
อีกหนึ่งวิธี
ที่ทำให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีและได้เห็นอาการที่เกิดขึ้นกับกายกับใจได้ดี เห็นความอยากให้เสร็จเร็วๆเห็นความอยากให้มันสวยงาม เห็นความไม่พอใจเวลาที่ด้ายหลุดจากเข็ม เห็นความพอใจไม่พอใจ ได้ดี หลงออกนอกเรื่องบ้าง แต่ก็กลับมาอยู่กับปัจจุบันได้เร็วขึ้น
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
