เชื่อกันว่า นมเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เพราะนมเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่นโปรตีน, วิตามินเอ, บี 1, บี 2, บี 12, วิตามินดี โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์เนื่องจากอุดมไปด้วย แร่ธาตุ วิตามิน ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต