ไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวัน ทำไมถึงรู้สึกเหนื่อยจัง?
พอดีเมื่อวานผมบังเอิญไปเจอหนังสือเล่มนึงเกี่ยวกับ การทำงานของสมอง มา
ผมคิดว่าน่าสนใจดี เลยลองซื้อมาอ่าน
หนังสือชื่อว่า ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก เขียนโดย คุณ คุงายะ อากิระ ครับ
พักสมองให้เป็น
ผมได้ลองอ่านไปเมื่อคืนจนเกือบจะจบเล่มเลย เพราะว่ามันเข้าใจง่าย และมีการเล่าเรื่องที่ลื่นไหล และคิดว่ามันมีประโยชน์ เลยอยากจะมาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆกันดูครับ
หนังสือเล่มนี้พูดถึงวิธีการ “จดจ่อ” เพื่อให้สมองได้หยุดพักบ้าง เพราะสมองไม่เหมือนร่างกายที่ ถ้าเหนื่อยล้า ก็สามารถที่จะนอนพักเพื่อฟื้นฟูมันได้
แต่ในทางตรงกันข้าม สมองของคนเราเนี่ย แม้จะนอน เดิน กินข้าว ก็จะยังคงทำงานตลอดเวลา หรือจะเรียกว่า “คิดไปเรื่อย” ก็คงไม่ผิด
เพราะคนเรานั้นชอบคิดถึงเรื่องที่ผ่านมาใน อดีต หรือ อนาคตที่ยังไม่เกิด วนซ้ำไปซ้ำมาอยู่ในหัว อย่างเช่น “ถ้าตอนนั้นทำแบบนี้คงดี” “พรุ่งนี้ชั้นจะทำยังไงดี” โดยเค้าบอกว่า การที่สมองคิดตลอดแบบนี้ ทำให้กินพลังงานไปถึง 20% เลยทีเดียว !!
และที่สำคัญ คือ “การไม่ตั้งใจคิด” กลับทำให้ใช้พลังงานมากกว่าการ “นั่งคิด” เสียอีก
ซึ่งมีบทนึงที่เค้าเขียนว่า การที่เราไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวัน ทำให้สมองเราทำงานหนักมากกว่าปกติ เพราะมันจะคิดฟุ้งซ่านและ ไม่ได้ทำการพักผ่อนเป็นระยะเวลานานนนน
แล้วการพักสมอง โดยการจดจ่อคืออะไรหละ?
ถ้าให้เข้าใจง่ายๆ มันก็คือ การจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน หรือ สมาธิ นั้นเองครับ สำหรับบางคนคงคิดว่า เฮ้ย ! นี้มันศาสนาพุทธนิหว่า (เหมือนผม) แต่มันกลับมีบทวิจัยหลายอย่างในหนังสือที่บอกเป็นทางวิทยาศาสตร์ ว่ามันสามารถช่วยให้เราพักสมอง และพัฒนามันได้จริงๆ
วิธีการพักสมองแบบมีสมาธิคือ การนั้งบนเก้าอี้ ไม่เกรงร่างกาย และหลับตา สิ่งที่สำคัญคือ เราต้องรู้ว่า ตอนนี้ร่างกายรู้สึกอะไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ พอเรารับรู้ได้ว่า เรากำลังคิดอยู่ก็กลับมาคิดถึงปัจจุบันคือการหายใจของเราใหม่
โดยเค้าบอกว่าการทำแบบนี้เป็นเวลา 5-10 นาทีต่อวัน แค่ทำ 5 วันติดกันก็จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงกับตัวเองได้แล้ว
ผมคิดว่ามันเป็นประโยชน์กับการใช้ชีวิพอสมควรเลยครับ เมื่อวานก็ได้ลองทำดู และก็คิดว่าอยากจะลองทำเรื่อยๆซัก 2 อาทิตย์ดูก่อน ว่าจะเห็นผลยังไงบ้าง
ถ้าเพื่อนๆได้ลองใช้ หรือ คิดว่ามีวิธีไหนที่เป็นประโยชน์ ก็ลองแชร์ Comment ในโพสกันดูนะครับ
ดูหนังสือได้ที่
SE-ED: https://bit.ly/37YCJre
นายอินทร์: https://bit.ly/347HVry
ติดตามบทความดีๆ เกี่ยวกับการลงทุนได้ที่
Facebook page: facebook.com/investorsoul
Blockdit: blockdit.com/investorsoul
#พักสมอง #เหนื่อย #เหนื่อยล้า #ทำงานเหนื่อย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
