New Year’s Resolution
New Year’s Resolution
ปีใหม่ทั้งที เราก็อยากจะเป็นคนใหม่ ๆ หลายคนอาจจะมีการตั้งเป้าหมายของปีใหม่ หรือเรียกว่า New Year's Resolutions แต่พอทำจริง ๆ ก็ยาก! จนรู้สึกท้อถอย บางคนก็เลิกทำไปเลย
New Year’s Resolution คือ การตั้งปณิธานเรื่องที่จะทำในปีใหม่ เป็นวลีภาษาอังกฤษที่จะได้ยินอยู่เสมอในช่วงเริ่มต้นปีใหม่
Resolution (n) หมายถึง
ปณิธาน
แน่วแน่
มติ
ความละเอียด
#สาระจี๊ดจี๊ด
Resolution มาจาก Resolvere ซึ่งมาจาก Solvere กริยาในภาษาละติน แปลว่า คลายออก แก้ปม หรือ ละลาย
หรือเจอในกริยา Solve ที่แปลว่า แก้ปัญหา หรือ Solution = ทางออก, สารละลาย
มารวมกับส่วนเติมหน้า (Re-) = Resolved ที่เน้นย้ำความหมายว่า คลี่คลาย, แยกออกเป็นส่วน ๆ, แก้ไข เช่น... The issue of illegal prostitution has not been resolved.
(ปัญหาค้าประเวณีผิดกฎหมายยังไม่ได้รับการแก้ไข) หรือจะใช้ The issue of illegal prostitution remains unresolved
ตัวอย่าง...
A: Did you make a New Year resolution this year?
B: Yeah, My New Year resolution is to exercise 3 times a week.
A: You better stick to it!
Top 10 New Year’s Resolutions. You Must Follow.
1. เลิกบุหรี่
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หลายคนติดมันมาก คุณทราบดีว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็ง ดังนั้นจึงควรเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันแรกของปี หรือให้กำลังใจคนใกล้ตัวที่กำลังเลิก ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอันดับแรกในการตั้งปณิธานปีใหม่นี้กัน
2. โยคะ และนั่งสมาธิ
มีผู้คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตที่เร่งรีบเนื่องจากความกดดันในการทำงาน และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณทำสมาธิ และโยคะจะช่วยให้คุณปราศจากความเครียด และผ่อนคลายจิตใจ สร้างมันให้เป็นนิสัย โดยทำเป็นประจำ 15-20 นาทีต่อวัน
3. บอกเลิกโทรศัพท์ของคุณ
หากคุณมีอาการติดโทรศัพท์ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเลิกติดโทรศัพท์ อย่างน้อยพยายามใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวันโดยไม่มีโทรศัพท์ เพราะวิธีนี้จะช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้ดีขึ้น
4. จัดลำดับความสำคัญของครอบครัว
ในชีวิตที่เร่งรีบเรามีเวลาไม่เพียงพอโดยปกติเราจะมีเวลาไม่เพียงพอ สิ่งนี้ทำให้เราห่างไกลจากคนที่เรารัก และครอบครัว ดังนั้นในปีใหม่นี้ควรเผื่อเวลาไว้กับครอบครัวไม่ว่าคุณจะออกไปพูดคุยเพื่อสุขภาพ หรือรับประทานอาหารค่ำแต่ทุก 1-2 สัปดาห์
5. ร่วมงานการกุศล
หาเวลาทำกุศลด้วยการให้อาหาร การศึกษาหรือเสื้อผ้าแก่ผู้ด้อยโอกาส
6. หาเวลาให้ตัวเอง
เวลาเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเผื่อเวลาไว้กับตัวเอง เพียงไปที่สวนสาธารณะหรือระเบียง เพื่อผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจของคุณประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน
7. เข้าสังคม
การเป็นเพื่อนที่ดี และมีคุณภาพเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา เพราะเนื่องจากสิ่งนี้นี้จะช่วยให้คุณได้รับความสนใจ และรายล้อมไปด้วยคนที่มีคุณภาพ
8. เพิ่มเสียงของคุณ
หากคุณมองเห็นสิ่งผิดปกติในสังคมของ คุณอย่าละเลย ส่งเสียงคัดค้าน แสดงความคิดเห็น เพราะบางทีคุณสามารถช่วยชีวิตคนอื่นได้
9. ลดการใช้รถส่วนตัว
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า...
เราต้องรับผิดชอบต่อภาวะโลกร้อน และมลพิษที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น... นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการรับผิดชอบ และให้การสนับสนุนเล็กน้อยเพื่อช่วยโลกของเรา โดยการที่คุณใช้ขนส่งสาธารณะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
10. ใช้ชีวิตตามความฝัน
ทำในสิ่งที่คุณต้องการเมื่อเราได้รับชีวิตเพียงครั้งเดียว และเป็นสิทธิ์แรกของเราที่จะดำเนินชีวิตตามความต้องการของเรา
เคล็ดลับที่จะทำให้ New Year's Resolutions เป็นจริง
1. ตั้งกฎให้ชัดเจน : เริ่มแรกเราควรมีกฎเพราะจะทำให้เราทำเป้าหมายได้สำเร็จยิ่งขึ้น ซึ่งฟังดูง่าย แต่ความจริงแล้วยาก เพราะเรามักจะมีเหตุผลมากมายที่จะไม่ปฏิบัติตาม ดังนั้นเราควรเตือนตัวเองทุกครั้งและหากเรามีกฎที่กำหนดอย่างชัดเจน ก็จะทำให้เป้าหมายของเราสำเร็จได้
2. ดูแลตัวเอง : สุขภาพเป็นเรื่องแรกที่เราควรใส่ใจ หากคุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีก็จะส่งผลต่อเป้าหมายของคุณด้วย ว่าแล้วลองหาเวลาว่างมาออกกำลังกาย ทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือลองไปเดินเล่นกันดีกว่า
3. ยืดหยุ่นบ้าง : กฎที่ชัดเจนทำให้เราทำตามเป้าหมายได้มีประสิทธิภาพขึ้น แต่อย่างไรก็ตามเราอาจปล่อยวางหรือยืดหยุ่นบ้างหากจำเป็น ให้เราได้ผ่อนคลายหรือไม่แน่ระหว่างที่คุณหยุดพักคุณอาจจะได้พบเส้นทางใหม่ที่ทำให้เป้าหมายสำเร็จได้
4. จดใส่ไดอารี่หรือโน้ต : จากผลการศึกษาพบว่า การจดจะช่วยเป็นเครื่องเตือนตัวเองทำให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นในแต่ละวันให้คุณลองจดไดอารี่ความก้าวหน้าของตัวเอง หรือไม่ก็แปะโพสต์อิทที่โต๊ะทำงาน เพื่อให้เราได้มองเห็นตัวเองชัดยิ่งขึ้น
#สาระจี๊ดจี๊ด
การเข้ามาอ่านอาหารสมองอย่างวาซาบิในทุก ๆ ตอนเช้า เป็นการออกกำลังกายสมอง และสร้างวินัยเล็ก ๆ ให้ตัวคุณ ปณิธานนี้พวกเราควรร่วมกันทำให้สำเร็จด้วยกัน เพราะว่าพวกเราเชื่อในการ "เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ" จากใจจริง
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
พิสูจน์อักษรโดย วาลีพ
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 6
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
