เพราะ "ฟัน" เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญในการใช้ชีวิต
"ฟัน Chew Fun" ดูแล "ฟัน" ดีเคี้ยวสบาย
สวัสดีครับ ผม Kakommz เนื่องด้วยเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้ ผมใช้ฟันในการเคี้ยวอาหารหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ข้าว ขนมหวาน หรือน้ำอัดลมที่ถึงผมจะไม่ได้เคี้ยว แต่สีของน้ำอัดลมก็สามารถตกเข้าไปในร่องฟันได้ ประกอบกับความละเลยในการดูแลสุขภาพฟัน จึงทำให้ฟันของผมเกิดคราบหินปูนขึ้นและต้องไปรักษาโดยการขูดหินปูนในที่สุด ด้วยเหตุนี้ผมจึงสัญญากับตัวเองและเริ่มหันมาใส่ใจในการดูแลสุขภาพฟันมากยิ่งขึ้น และในวันนี้ผมจึงขออนุญาตแบ่งปันข้อมูล ถึงวิธีในการดูแลรักษาฟันให้สวยและสะอาด เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ทั้งของผมและของผู้อ่านที่น่ารักทุกคน โดยจะเป็นอย่างไร สามารถรับชมพร้อมกันได้เลยครับ
วิธีการดูแลรักษาฟัน
1. แปรงฟันให้สะอาดและทั่วถึง
Cr. : https://pixabay.com/th/vectors/%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%81-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%9F%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-2166254/
การแปรงให้สะอาด ไม่ใช่เพียงแต่แปรงด้วยความเร่งรีบ หากแต่เป็นการแปรงที่ใช้ความละเอียดและเวลาในการแปรงให้ทั่วถึง โดยเราควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 - 3 นาที ในการแปรงฟันให้ทั่วทุกซี่นั่นเอง
2. บ้วนด้วยน้ำยาบ้วนปาก
Cr. : https://pixabay.com/th/illustrations/listerine-%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81-%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%A2-3584761/
เมื่อเราแปรงฟันเสร็จ เราควรบ้วนปากตามด้วยน้ำยาบ้วนปาก โดยควรอมน้ำยาบ้วนปากไว้ประมาณ 20 วินาที เพื่อทำให้ประสิทธิภาพของน้ำยาบ้วนปากกระจายทั่วถึงก่อนที่จะบ้วนทิ้ง โดยไม่ต้องบ้วนน้ำตาม
3. ไหมขัดฟัน
Cr. : https://pixabay.com/th/illustrations/%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B9%8C-%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-2351884/
ควรใช้ไหมขัดฟัน สำหรับบริเวณที่แปรงสีฟันอาจจะทำความสะอาดไม่ทั่วถึง นั่นคือ ซอกฟัน ร่องเหงือก หรือจุดที่ฟันซ้อนเก โดยใช้ไหมขัดฟันขัดซอกฟันเบา ๆ และต้องระวังไม่ให้ไหมบาดเหงือก ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่บอบบางอีกด้วย
4. ตรวจสุขภาพฟัน
Cr. : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B9%8C-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94-428646/
นอกจากนี้ ควรหมั่นไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เป็นอย่างต่ำ เพื่อขูดหินปูน ตรวจสุขภาพฟัน รวมไปถึงขอคำแนะนำในการดูแลสุขภาพในช่องปากให้สะอาดมากขึ้นนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับบทความ ""ฟัน Chew Fun" ดูแล "ฟัน" ดีเคี้ยวสบาย" เรียกได้ว่า ฟัน เป็นอวัยวะที่สำคัญ ที่จะช่วยให้เราเคี้ยวได้อย่างดี เปรียบเสมือนป้อมปราการด่านแรกในการย่อยอาหารก่อนที่อาหารจะลงไปในกระเพาะอาหาร ซึ่งถ้าเราทุกคนดูแลสุขภาพฟันได้อย่างดีเยี่ยม ทุกคนจะเคี้ยวอาหารได้สนุกและมีความสุขไปกับการรับประทานอาหารอีกด้วยอย่างแน่นอน
สุดท้ายนี้ ผมต้องขอตัวลาไปก่อน จนกว่าจะพบกันใหม่บทความหน้า สำหรับวันนี้สวัสดีครับผู้อ่านที่น่ารักทุกคน
ภาพหน้าปกโดยผู้เขียน
ช่วง แอบขายของ ของ Kakommz
สามารถร่วมอุดหนุนและเป็นเจ้าของสติกเกอร์ไลน์สุดน่ารัก
[Komjung The Series 1] ได้แล้วตั้งแต่วันนี้ที่
สามารถติดตามเพจ Facebook Kakommzlife ได้ที่ https://m.facebook.com/Kakommz/
ของทางผู้เขียน
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
