✅ ขั้นตอนการเช็ดตัวลดไข้
1. เตรียมน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา หากใช้น้ำแข็งเช็ดตัว จะทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้ระบายความร้อนได้ยาก ส่งผลให้เกิดอาการหนาวสั่น และเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อจากการหนาวสั่น
2. ปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศให้เรียบร้อย
3. ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำให้ชุ่ม มีการพักผ้าไว้ตามซอกคอ ซอกรักแร้ ข้อพับแขน ข้อพับขา ซอกขาหนีบ
4. ให้เช็ดตัวจากปลายมือ ปลายเท้า เข้าสู่หัวใจ ซึ่งการเช็ดดังกล่าว เป็นการเช็ดย้อนรูขุมขน จะทำให้รูขุมขนขยายมากขึ้น ช่วยระบายความร้อนได้ดีมากขึ้น
5. ขณะเช็ดตัวให้ออกแรงเหมือนถูตัว เพื่อจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และรูขุมขนขยายตัว ทำให้ระบายความร้อนได้ดีขึ้น
6. หมั่นเปลี่ยนผ้าชุบน้ำบ่อยๆ ทุก 2-3 นาที เปลี่ยนน้ำตามความเหมาะสม
7. พักผ้าไว้บริเวณซอกคอ ซอกรักแร้ และขาหนีบ 3-5 นาที เพื่อระบายความร้อนเนื่องจากเป็นที่รวมของเส้นเลือดจะระบายความร้อนได้ดี การเช็ดตัวลดไข้จะช่วยให้ถ่ายเทความร้อนจากหลอดเลือดสู่ผิวหนัง และสู่ผ้าเปียกตามลำดับ
8. ควรเช็ดตัวประมาณ 10-15 นาที
9. ซับตัวให้แห้ง และสวมเสื้อผ้าที่เบาสบาย
10. วัดไข้ซ้ำอีกรอบ
11. หากเช็ดตัวซ้ำและไข้ยังไม่ลด ควรพบแพทย์