ยิ่งลดยิ่งอ้วน
Yo-yo Effect คืออะไร?
Yo-yo effect คือ
ภาวะที่น้ำหนักตัวของเราขึ้นๆลงๆ คล้ายกับโยโย่
ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้
ส่วนใหญ่เมื่อเกิดภาวะนี้จะจบลงด้วย น้ำหนักตัวที่เยอะกว่าเดิม
ถ้าร่างกายเกิดภาวะ yo-yo effect
แสดงว่าร่างกายกำลังเผชิญกับ
ภาวะไขมันเกิน + มวลกล้ามเนื้อลดลง + ระบบเผาผลาญเสียหายรุนแรง
สาเหตุหลักๆของ Yo-Yo effect
ก็คือ การลดน้ำหนักด้วยวิธีการผิดๆ
โดยเฉพาะ
1.) การใช้ยาลดความอ้วน
2.) การอดอาหาร
3.) การออกกำลังกายผิดวิธี
เมื่อเราพยายามใช้ยาลดความอ้วน หรือ อดอาหาร หรือ ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จน “น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว”
ร่างกายของเราจะขาดภาวะสมดุล หรือรู้สึกว่าต้องเข้าสู่โหมด เอาชีวิตรอด โดย ส่งสัญญาณไปทุกระบบให้ ลดการใช้พลังงาน ด่วน! เพื่อเก็บพลังงานไว้สำรอง
ทำให้ “ระบบการเผาผลาญ และ ระบบการเผาผลาญไขมัน ทำงานลดลง” = หยุดการลดน้ำหนักตัว
พอน้ำหนักตัวไม่ลดลง => เกิดความเครียด
ฮอร์โมนแห่งความหิวก็จะเพิ่มขึ้น
ฮอร์โมนแห่งความอิ่มกลับลดลง
ทำให้เราหิวกว่าปกติ กินมากกว่าปกติโดยไม่รู้ตัว
กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่ม รู้ตัวอีกทีก็ น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิมเสียแล้ว
วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและยั่งยืนต้องอาศัยระยะเวลา
”ทำทีละน้อย อย่างสม่ำเสมอ”
“ควบคุมอาหาร” ไม่ใช่ “อดอาหาร”
เพื่อร่างกายที่สมดุล สมส่วน สมบูรณ์แข็งแรง ไม่ต้องกลัว โยโย่เอฟเฟคและปัญหาสุขภาพที่จะตามมา
#healthybody #healthymind #happylifestyle
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
