โอ๊ย...เครียด!!! ทำไงดี? 🤯
Headspace Netflix
My Memories Reviews ชวนดู Headspace Series จาก Netflix เพื่อนำมาใช้ในการบริหารจัดการความเครียดในแต่ละวันของท่านผู้อ่านทุกคน
ใน Headspace Series มี 8 ตอน สั้นๆ ตอนละประมาณ 20นาที
1. วิธีเริ่มต้น
2. วิธีปล่อยวาง
3. วิธีรักชีวิต
4. วิธีรับมือกับความเครียด
5. วิธีมีจิตใจดี
6. วิธีรับมือกับความเจ็บปวด
7. วิธีรับมืออารมณ์โกรธ
8. วิธีบรรลุศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัดในตัวเรา
เนื่องจากความเครียดและกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ท่านผู้อ่านทุกคนควรเรียนรู้มุมมองความเครียดที่ต่างออกไป หลักการสำคัญในการใช้สมาธิจัดการความเครียด คือการฝึกให้สมาธิอยู่ในชีวิตประจำวันของเราโดยเมื่อจิตของเราฟุ้งซ่าน อัดอั้น ให้หยุดพัก รับรู้ยอมรับมัน
แล้วจากนั้นกลับมาจดจ่ออยู่กับงานที่กำลังทำอยู่ในตอนนั้น เท่านี้ความเครียดที่เรามีก็จะลดลง
ลองดูตัวอย่าง Headspace ได้จากลิ้งค์นี้เลยค่ะ
My Memories Reviews ep.48
11/10/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#NETFLIX
#Headspace
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
