หายจาก COVID-19 ได้เอง เพียงแค่กินตามนี้!
ติด COVID-19 รักษาตัวเองอยู่ที่บ้าน แต่หายจากการติดเชื้อได้
ภายในระยะเวลา 3 สัปดาห์ ด้วยการกิน...
หายจาก COVID-19 ได้เอง เพียงแค่กินตามนี้!
ต้องขอโทษด้วยนะครับที่ห่างหายกันไปหลายวันเลย เนื่องจากอาการป่วยของผมเอง แต่ไม่ใช่ COVID นะครับ 555 ไปตรวจมาแล้ว ซึ่งตอนนี้ผมก็ดีขึ้นมามากแล้ว เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า!
จากการป่วยนี้เองครับ ทำให้ผมตัดสินใจเขียนเรื่องนี้ข้นมา เนื่องจากช่วงนี้ในประเทศเราเองก็เกิดการระบาดรอบใหม่ของ COVID ขึ้น
ในช่วงที่ผมนอนป่วยอยู่นั้น ผมได้คุยกับเพื่อนนักโภชนาการของผมที่ศึกษาอยู่ที่ประเทศสหรัฐฯ เขาได้แนะนำเรื่องโภชนาการให้กับผมเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน ซึ่งวิธีนี้ก็ได้ผลมากพอสมควร โดยผมเองก็เพิ่งทราบว่าตัวเขาเองนั้นก็ติด COVID-19 และรักษาตัวเองอยู่บ้าน และกินตามหลักโภชนาการตามที่เขาบอกผม จนเขากลับมาหายเป็นแกติได้ภายใน 3 สัปดาห์ โดยในตอนที่เขาติดเชื้อคือเมื่อ 8 เดือนก่อน ซึ่งยังไม่มีวัคซีนนะครับ วันนี้ผมเลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนกันครับ
ต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ อาการติดเชื้อ COVID-19 นั้น 80% สามารถหายเองได้ อีกทั้งที่สหรัฐฯ หากติด COVID-19 ขึ้นมา เราไม่สามารถเดินดุ่มๆ ไปหาหมอได้ทันทีนะครับ จะต้องมีการโทรแจ้งก่อน โดยเพื่อนของผมคนนี้ก็เริ่มจากการมีไข้ และเริ่มไม่ได้กลิ่น ไม่รู้รส แต่สิ่งที่ทำให้แน่ใจว่าติดแน่นอนคือเพื่อนร่วมงานของเขาติดกันหมด พอติดต่อกับโรงพยาบาลได้ โรงพยาบาลประเมินว่าเขาอาการไม่หนัก จึงให้พักรักษาตัวอยู่บ้าน ยาอย่างเดียวที่เขากินตอนนั้นคือพาราฯ ครับ แต่สิ่งที่ช่วยมากคือเรื่องโภชนาการ และนี่คือสิ่งที่เขากินเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้ตัวเองจนหายจาก COVID ครับ
1. ผัก : บรอคโคลี่ และ แครอท
เนื่องจากผักกลุ่มนี้มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามิน A ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย จริงๆแล้วยังมีผักอีกหลายๆชนิดโดยเฉพาะกลุ่มผักสีเขียวเข้มและสีเหลืองส้มที่มีวิตามิน A แต่ผมเชื่อว่าทั้งสองนี้เป็นสิ่งที่หาง่ายที่สุดในท้องตลาด
2. ผลไม้ : ส้ม กีวี่ และ สตรอเบอรี่
พอเอ่ยถึงผลไม้กลุ่มนี้ทุกคนน่าจะดูออกแล้วว่าสิ่งที่ผมต้องการคือวิตามิน C ใช่แล้วครับ วิตามินซีนี้เองมีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน และ ลดหวัดได้ด้วย
3. เนื้อสัตว์ : อกไก่ ไข่ ตับ และ หอยนางรม
3 อย่างนี้คือสิ่งที่เพื่อนของผมกินเป็นหลักเพื่อเพิ่มโปรตีนและ Zinc ให้กับร่างกาย
4. ถั่วต่างๆ : แอลมอนด์ และ ถั่วลิสง
หลักๆเลยในอาหารประเภทนี้นั้นมีวิตามิน E ครับ ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นกัน
จากที่ผมได้กล่าวมาทั้งหมด จริงๆก็เกือยบจะครอบคลุมอาหารหลัก 5 หมู่อยู่แล้ว 555 ซึ่งจริงๆแล้วหากกินอาหาร 5 หมู่ได้อย่างครบถ้วน เราก็จะมีสุขภาพที่ดีครับ และในอาหารแต่ละประเภทที่กล่าวไปก็ยังมีสารอาหารประเภทอื่นอยู่ด้วย แต่นี่เป็นสูตรการกินของเพื่อนผมสไตล์หนุ่มอเมริกันที่วันๆกินแต่เบอร์เกอร์ เฟรนซ์ฟราย และ น้ำอัดลม ถึงแม้จะเป็นนักโภชนาการก็ตาม โดยการกินตามนี้บวกกับพาราฯ ก็ทำให้เขาหายจากการติดเชื้อ COVID-19 ได้ภายใน 3 สัปดาห์ รวมทั้งตัวผมเองที่ป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาก็ดีขึ้นได้ในเวลา 2-3 วัน
หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยทั้งกับคนที่ติดเชื้อ COVID-19 และ ไม่ติดนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
