ถาม: ทำไมถึงอ้วนขึ้น ?
ตอบ: Yo-Yo Effect ค่ะ
แล้วมันคืออะไร ? แล้วสาเหตุมันคืออะไร ?
นัทเองเคยผ่านการลดน้ำหนักมาหลายวิธีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการอดมื้อเย็น การออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน การกินน้อยในแต่ละวัน การกินอาหารคลีน (กินเเต่ผักก็เคยมาแล้วค่ะ) เเละนัทพึ่งได้รู้ค่ะว่า พฤติกรรมการลดน้ำหนักเช่นนี้ของตัวเองจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการ Yo-Yo Effect ค่ะ
ที่นัทได้ศึกษามาระดับหนึ่งนะคะเกี่ยวกับ ภาวะโยโย่ เอฟเฟกต์นะคะได้ทราบมาว่า .....
>>> การ Yo-Yo Effect คือ การเหวี่ยงขึ้น-ลงอย่างรวดเร็วของน้ำหนักตัว ซึ่งมีสาเหตุมาจาก
⚠️ การกินยาลดน้ำหนัก
- การกินยาลดน้ำหนักทำให้เราน้ำหนักลงเร็วแต่เมื่อเราหยุดกินยาลดน้ำหนักทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน
⚠️ การลดปริมาณอาหารเร็วจนเกินไป การทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ
- ทำให้ร่างกายคิดว่าเรากำลังจะอดตายทำให้ลดกระบวนการเผาพลาญ (Metabolism)
ลง เมื่อเรากลับไปกินอาหารเท่าเดิมทำให้ร่างกายเก็บสะสมสารอาหารที่ตกค้างไว้ในรูปของไขมัน แล้วก็ทำให้เราอ้วนขึ้นนั่นเอง
การลดน้ำหนักที่ผ่านมาของนัทเองก็เข้าข่ายการลดน้ำหนักแบบที่ผิดอยู่เหมือนกันนะคะ จึงส่งผลทำให้นัทน้ำหนักขึ้นมามากในช่วงไม่กี่ปี และการลดน้ำหนักจึงยากมากๆ
แต่นัทเชื่อค่ะ ว่าครั้งนี้นัทจะลดได้ อีกทั้งจะเป็นการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน และจะเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของนัทค่ะ
👏👏 เอาใจช่วยนัทด้วยนะคะ 👏👏👏
🚩 สามารถติชมและแนะนำนัทได้นะคะ
🙏ขอบคุณค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
