เมื่อคืนนอนเต็มอิ่มไหม 🥱 ?
“การนอน” หนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของเรามากที่สุด
หลายคนอาจคิดว่าเวลานอนเป็นเวลาที่เสียเปล่า เลยชอบทำงานดึก ๆ ดูซีรี่ย์ อ่านหนังสือไปเรื่อย ๆ
.
แต่รู้ไหม?
ช่วงที่เรานอนหลับ..เป็นช่วงที่ดีที่สุดของร่างกายที่ได้ฟื้นฟู
สมองได้พัฒนาการเรียนรู้และจดจำ
ระบบภูมิคุ้มกันได้ทำงานอย่างแข็งแรง
.
วันนี้เรามาเริ่มทำความรู้จักกับพื้นฐานการนอนของร่างกายกัน 🛌
และเตรียมติดตามความน่าสนใจในศาสตร์ของการนอนตอนต่อ ๆ ไปได้เลยครับ
แต่รอบถัดๆไปจาก REM -> NREM โดยตรงนะ ทำเป็นวงจรให้ดูง่ายๆครับ
ใครที่ชอบ กดไลค์👍🏻 กดแชร์ หรืออยากรู้เรื่องสุขภาพเรื่องไหน คอมเมนต์บอกเราได้เลยนะครับ
"เพราะสุขภาพดี เริ่มที่การป้องกัน"
Healthฟู รู้เรื่องสุขภาพ 👨🏻🔬
#Healthful #Healthฟู #รู้เรื่องสุขภาพ #Healthฟูดูแลสุขภาพอย่างเข้าใจ
บทความโดย แพทย์ผู้สนใจในเรื่องการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน
references :
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
