มาต่อกันกับซีรี่ส์ #การนอน
.
โดยทั่วไปเราควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
เพื่อให้การทำงานของระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
.
ผลเสียที่เราเห็นได้ชัดจากการนอนไม่พออาจมีเพียงประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงจากความง่วง รวมไปถึงอารมณ์ที่แปรปรวน
.
แต่ในความเป็นจริง ระบบการทำงานของร่างกายเราที่มองไม่เห็น เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ภาวะการอักเสบ ถ้าขาดการนอนที่เพียงพอจะทำงานรวนไปหมด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันสูง ซึ่งส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายในระยะยาว
.
รวมไปถึงปัญหา “เรื่องบนเตียง” ที่หนุ่มๆสาวๆหลายคนอาจคาดไม่ถึง
"เพราะสุขภาพดี เริ่มที่การป้องกัน"
Healthฟู รู้เรื่องสุขภาพ
#Healthful #Healthฟู #รู้เรื่องสุขภาพ #Healthฟูดูแลสุขภาพอย่างเข้าใจ
references :
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
