คนญี่ปุ่นมีความเชื่อที่ว่าคำพูดนั้นมีพลัง โดยเฉพาะคำว่า ‘ขอบคุณ’
ยกตัวอย่างเช่น Wahei takeda นักธุรกิจและนักลงทุนชาวญี่ปุ่นเคยเขียนไว้ในหนังสือของตนว่า เคล็ดลับความสำเร็จของตัวเขาคือการพูดขอบคุณวันละกว่า 3,000 ครั้ง
มีวิจัยมากมายออกมาบอกว่า การพูดขอบคุณบ่อยๆมีผลทำให้ค่าความสุขเพิ่มขึ้น และบรรเทาสภาวะซึมเศร้าได้ดี
Nancy Digton นักจิตวิทยาท่านหนึ่งจากมหาวิทยาลัย MacEwan ประเทศแคนาดา ได้ลองให้กลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเขียนไดอารี่ขอบคุณสิ่งต่างๆ ก่อนนอนทุกวัน วันละ15นาที
ผลปรากฏว่าคุณภาพการนอนหลับเพิ่มขึ้น รวมถึงอาการนอนไม่หลับก็หายไป ต่อเนื่องถึง 1 อาทิตย์ ซึ่งกล่าวได้ว่าการขอบคุณช่วยให้หลับง่ายขึ้นด้วย
นอกจากนี้การรู้สึกขอบคุณหรือการกล่าวขอบคุณบ่อยๆยังทำให้เรามีภูมิต้านทานต่ออารมณ์ความโลภชั่ววูบ ควบคุมตัวเองได้ และทำให้เรามองไปที่เป้าหมายในระยะยาวได้ดีกว่า
ข้อสรุปนี้ได้มาจากการทดลองจากมหาวิทยาลัย Northeastern ประเทศอเมริกา กับกลุ่มคนทั้งหมด 75 คน โดยแบ่งคนเหล่านี้ออกเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มที่ 1 เขียนเรื่องราวที่รู้สึกมีความสุข... กลุ่มที่ 2 เรื่องที่รู้สึกขอบคุณ... และกลุ่มที่3เขียนเกี่ยวกับเรื่องทั่วไป
หลังจากนั้นให้ผู้เข้าร่วมทดลองเลือกระหว่าง "รับค่าตอบแทนเป็นเงินจำนวนหนึ่ง ณ ตอนนี้เลย" กับ "รับค่าตอบแทนเป็นเงินจำนวนมากกว่าเท่า ในคราวหน้า"
ผู้ทดลองจำนวนมากเลือกรับเงินเลย... ทว่า ผู้ที่อยู่ในกลุ่มให้เขียนหัวข้อเรื่องที่รู้สึกขอบคุณ มีแนวโน้มที่จะเลือกรับเงินทีหลัง แต่ได้จำนวนมากกว่า
ส่วนตัวเองก็คิดว่า การกล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัยสามารถเปลี่ยนชีวิตและมุมมองการใช้ชีวิตของคนเราให้ดีขึ้นได้จริงๆ ทุกคนคิดว่ายังไงกันบ้างคะ
สุดท้ายนี้ขอบคุณเว็บ Blockdit และนักอ่านทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้
และขอบคุณที่ให้โอกาสเพจเก้าข้าม ในการเขียนบทความแรก ลงสังคมดีๆแห่งนี้ด้วยค่ะ ^^
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
