กฎเหล็กเพื่อ Healthy Aging
ทำไม? ปีใหม่สุขภาพ ไม่ต่างจากปีเก่า แล้าเราต้องทำอย่างไร?
My Memories Reviews มีกฎเหล็ก 5 (+1) เพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งเขียนโดย ดร. ศุภวุฒิ สายเชื้อ
1. ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะหาก สุขภาพนั้นเสียไป ก็นำกลับคืนมาเหมือนเดิมได้ยาก
2. ออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที ร่างกายที่แข็งแรงย่อมส่งผลถึงจิตใจที่ผ่องใส
3. รักษารูปร่างอย่าให้อ้วนเกินไป เพราะนอกจากทำให้เราไม่มั่นใจ ยังส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่ดีในระยะยาวด้วย
4. ดื่มไวน์ แต่พอดี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าดื่มแต่พอดีก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย
5. ห้ามสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่คือศัตรูตัวร้ายทำลายได้ทั้งตัวเรา และคนที่เรารัก
+1. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และนอนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง เพราะการนอนเป็นสิ่งที่มีค่า ช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้านั้นได้พัก
Healthy Aging
My Memories Reviews ep.86
24/1/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#HealthyAging
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
