วางแผนจะออกกำลังกายทุกวัน อ่านหนังสือให้จบวันละเล่ม หรือไม่ว่าจะเป็นการเริ่มต้นท้าทายสิ่งใหม่บางอย่างก็ตาม เริ่มต้นไปได้วันสองวัน พอเข้าวันที่สามเท่านั้นแหละ ...เท !!
มนุษย์เราไม่ว่าใครๆ ก็น่าจะเจอปัญหาแบบเดียวกันนี้
ตัวการที่ขัดขวางเราไม่ให้ก้าวเดินต่อไปข้างหน้า จมปลักอยู่กับที่ ถ้าพร้อมที่จะแก้ไขนิสัยเหล่านี้ไปด้วยกัน อ่านต่อข้างล่างเลยค่ะ ^^
นักจิตวิทยาและนักอ่านใจชื่อดังของญี่ปุ่น Matsumaru Daigo ได้กล่าวถึงปัญหาของคนที่ทำอะไรไม่ต่อเนื่อง ไว้ในหนังสือที่ชื่อว่า 超習慣術(สุดยอดกิจวัตร-ยังไม่ได้รับการพิมพ์ในไทย)
1. เป้าหมายเยอะเกินไป / ไม่ชัดเจน
พอเป้าหมายเยอะเกินไปก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ซึ่งพอเป็นเช่นนั้นแล้ว เราจะเริ่มรู้สึกท้อแท้หรือเบื่อมันอย่างรวดเร็ว
แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าเป้าหมายที่เราตั้งเยอะเกินไป
คำตอบคือเวลาวางแผนจะทำบางสิ่ง หากนึกวิธีการไม่ออกหรือสงสัยว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี นั่นแหละคือสัญญาณที่กำลังเตือนคุณว่าเป้าหมายที่ตั้งมีปัญหาบางอย่างควรปรับเปลี่ยนสักหน่อย
2. กว่าจะเริ่มลงมือทำ ใช้เวลาเตรียมใจนานมาก
วางแผนทำงานตอนเช้าเสียดิบดี แต่กว่าจะเริ่มได้ต้องเช็ดโต๊ะ เดินไปกดกาแฟ หรือแวะเล่นกับเจ้าแมวเหมียวสักหน่อย กว่าจะได้ทำงานเหรอ นู้นเลย...บ่าย
ซึ่งพอมีการเลื่อนสิ่งที่ควรจะทำออกไปเรื่อยๆแบบนี้ แน่นอนว่าความเครียดก็จะสะสมตามมา จนสุดท้ายก็ไม่มีแรงทำตามแผนที่วางไว้แต่แรก
3. ยังไม่เข้าใจนิสัยของตัวเองดีพอ
Matsumaru Daigo กล่าวไว้ในหนังสือของเขาว่า คนเราแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ Attack(จู่โจม) กับ Defend(ป้องกัน)
ประเภทแรกคือ คนที่เวลาตั้งเป้าหมายจะเป็นพวก มุ่งหาสิ่งที่ 'อยากได้' เช่น ฉันอยากได้รถ ฉันจะต้องเรียนรู้สิ่งนี้ ฉันจะต้องมีมัน พอพวกเขาคิดถึงสิ่งที่อยากได้ก็จะรู้สึกมีพลังในการที่จะทำบางสิ่งขึ้นมา
ประเภทที่สองคือ พวกที่ตั้งเป้าหมายโดยคำนึงถึงสิ่งที่ตัวเองไม่อยากสูญเสียหรือต้องการปกป้องไว้ เช่น ฉันไม่อยากเป็นโรครุมเร้าเพราะฉะนั้นฉันต้องออกกำลังกายทุกเช้า หรือคนที่เริ่มเรียนมวยเพื่อการป้องกันตัว กลุ่มคนเหล่านี้พอคิดถึงเรื่องที่ตัวเองเผชิญหรืออาจจะสูญเสียในอนาคตจะมีแรงฮึดขึ้นมา
คุณล่ะ คือคนประเภทไหนกัน?
4. มีอารมณ์ค่อยทำ
ถ้าอยากจะทำให้ต่อเนื่องจริงๆ ก็ควรกำหนดเวลา สถานที่ให้ชัดเจนลงในแผนนั้นด้วย ซึ่งพอทำแบบนั้นแล้วมนุษย์เราก็จะสามารถทำหรือท้าทายสิ่งต่างๆได้อย่างต่อเนื่องขึ้น
5. ไม่ให้อภัยตัวเอง แม้จะเป็นจุดที่ล้มเหลวเล็กๆน้อยๆ
พบมากในคนที่มีนิสัยรักความสมบูรณ์แบบ บางคนวางแผนไว้ว่าจะวิ่งทุกเช้าแต่ดันหยุดวิ่งไปหนึ่งวัน
ดันหยุดไปเสียได้ เรานี่มันแย่จริงๆเป็นแบบนี้ทุกทีเลย ...กลายเป็นว่าตำหนิตัวเอง
จริงๆแล้ว แค่หยุดการทำตามแผนไปแค่วันหรือสองวันไม่ได้แปลว่าล้มเหลว แต่การตำหนิตัวเองหลังจากนั้นต่างหากที่ทำให้เราทำอะไรไม่ต่อเนื่องสักที
ยิ่งตำหนิตัวเองมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งผลักตัวเองให้ออกห่างจากสิ่งนั้น สุดท้ายกลายเป็นว่าเทงาน หรือแผนการที่วางไว้นั้นทิ้งไปเลย
#เก้าข้าม (9kaam) ขอบคุณนักอ่านทุกท่าน หวังว่าจะได้ประโยชน์จากบทความนี้นะคะ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
