วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์กันนะคะซึ่งน้ำหนักที่ควรเพิ่มขึ้นสำหรับคุณแม่แต่ละคน จะไม่เหมือนกัน เพราะว่าน้ำหนักและส่วนสูงของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน
น้ำหนักที่ควรเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ จะมีวิธีคำนวณได้จากดัชนีมวลกาย (สูตรคำนวณหาได้ในgoogleเลยค่ะ) เพื่อหาว่าคุณแม่ก่อนตั้งครรภ์มีน้ำหนักเป็นอย่างไร และตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ น้ำหนักต้องเพิ่มอยู่ที่เท่าไหร่ จะบอกว่าคุณแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องการควบคุมน้ำหนัก การงดอาหารนี่ ห้ามอย่างเด็ดขาดเลยนะคะ ❌ เพราะเบบี๋ในครรภ์ไม่ได้สารอาหารที่ครบถ้วนค่ะ
... คราวนี้มาดูกันค่ะว่า น้ำหนักตัวคุณแม่ตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาสควรเป็นยังไงบ้าง...
🤰ไตรมาสแรก: เดือนที่ 1️⃣– 3️⃣
น้ำหนักของแม่จะมีการเพิ่มน้อย คือ โดยเฉลี่ยแค่ประมาณ 1 – 2 Kg. เนื่องจากคุณแม่บางท่านมีอาการแพ้ท้อง บางคนแพ้หนักมากถึงขั้นกินอะไรไม่ได้เลย แต่แม่ฝ้ายไม่มีอาการแพ้สามารถกินได้ทุกอย่าง😅
🤰ไตรมาสสอง: เดือนที่ 4️⃣ – 6️⃣
น้ำหนักของแม่ในช่วงนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉลี่ย ½ กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เพราะว่าอาการแพ้ท้องเริ่มดีขึ้น ช่วงนี้ก็จะ enjoy eating นิดนึงค่ะ 😁
🤰ไตรมาสที่สาม: เดือนที่ 7️⃣ – 9️⃣
น้ำหนักของแม่ตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเพียง 2 – 3 Kg. ในระยะเดือนสุดท้ายอาการใกล้คลอดน้ำหนักจะค่อนข้างคงที่
🌸คุณแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักมากจนเกินไปนะคะ และที่สำคัญต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่✅เท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ🌸
#วิถีแม่ลูกอ่อน #แม่และเด็ก #ครอบครัว #สูตรอาหาร #พัฒนาการ #ตั้งครรภ์ #ไตรมาส #แม่ท้องสตอรี่ #baby #video #newborn #smithz #CherlynSeniorSmithz
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
