4 เทคนิค เปลี่ยนหุ่นพังเป็นหุ่นปัง สำหรับปีใหม่
👊💪🏻🦾🥬🥝🥑🍎🥦🫐
1.
#สร้างบรรยากาศ
อาหารใกล้ตัวควรดีต่อสุขภาพ
การจัดการตัวเองให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราไม่หลุดโฟกัสจากเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักได้ง่ายๆเช่น ขนมขบเคี้ยว ของหวาน ของอ้วนๆทั้งหลาย ต้องหายไปจากตู้เย็น ต้องหากินได้ยาก ต้องไม่อยู่ในครัวของเราอีกต่อไป
ปรับเปลี่ยนซะใหม่ เน้น ผัก ผลไม้หวานน้อย เน้นทานอาหารธรรมชาติ เน้นทานอาหารที่ดีกับสุขภาพ
ถ้าจะออกกำลังกายเพิ่มต้องมั่นใจว่าทำได้สม่ำเสมอ
ถ้าจะวิ่งตอนเช้า ชุดวิ่งควรใส่ตั้งแต่ก่อนนอน รองเท้าวิ่งต้องพร้อมตั้งแต่ตอนตื่น
ไหนๆตั้งใจแล้วก็ตัดทางเลือกที่ทำให้เราอ้วนทิ้งซะ แล้วไปให้สุด!
2.
หาเพื่อนร่วมทางที่มีเป้าหมายเดียวกับคุณ
#ลดคนเดียวไปได้ไวแต่ลดเป็นทีมไปได้ไกล
เวลาตั้งใจทำอะไรให้สำเร็จหรือมีเป้าหมาย
ทำหลายคนสนุกกว่า
ทำพร้อมกันมีโมเมนตัมมากกว่า
และที่สำคัญเราจะได้รู้ว่าไม่ได้มีแค่เราคนเดียวที่กำลังมุ่งหน้าสู่รูปร่างหรือตัวเลขน้ำหนักที่เราตั้งใจเอาไว้
แต่มีเพื่อนร่วมทางหลายชีวิตกำลังเดินทางไปพร้อมๆกับเรา กำลังใจเพียบ
3.
กินให้ดี เป็นกำไร กินไม่ดี ขาดทุน
#ใส่ใจก่อนใส่จาน
คิดก่อนสั่งอาหาร คิดก่อนตักอาหารใส่จาน ว่าเป็นอาหารที่มีโภชนาการที่ดีมั้ย กินแล้วไม่อ้วนแบบไร้คุณภาพ
แค่นี้เราก็จะรู้ตัวแล้วว่าอะไรกินได้มาก อะไรกินได้น้อย หรืออะไรเลี่ยงได้ควรเลี่ยง เพราะเราคือผู้เลือก ไม่ใช่ ร้านชานมไข่มุก ตรงหน้า
4.
มีความสุข สนุก ไม่เครียด
#กดดันมากไปไม่ดีกดดันให้มีศิลปะ
การเอาจริงเอาจังเป็นเรื่องที่ดีแต่ต้องรู้จักร่างกาย และรู้จักตัวเอง รู้ว่าเรามีความสุขที่จุดไหน
เป้าหมายที่ดีต้องท้าทาย วัดผลได้ แต่ไม่ทำให้เราสติแตกไปซะก่อนที่จะถึงเส้นชัย
ไม่ใช่อดอาหารทุกเย็น นับแคลอรีทุกคำ ออกกำลังกายทุกวัน คุมอาหารจนเครียด ใครชวนไปสังสรรค์ที่ไหนก็ไม่ไป
อันนี้ก็นอกจากไม่ทำให้เราผอมแล้ว อาจทำให้เราเครียด
และล้มเหลวได้ง่ายๆเอาด้วย
ปีใหม่เป็นเทศกาลที่ทุกๆคนควรจะมีความสุข และเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆด้วยร่างกายที่สมบูรณ์ แข็งแรง จิตใจสดใส
การเอาชนะตัวเองได้ตั้งแต่ก่อนเริ่มปีถัดไปคือเรื่องที่ควรทำ และขอให้ทุกคนที่ตั้งใจ เปลี่ยนหุ่นทำได้สำเร็จทุกคน
📌หากชอบบทความของเราฝากกด Follow กด Subscribe และ กดกระดิ่ง เพื่อไม่ให้พลาดข้อมูลและเทคนิคการดูแลสุขภาพจากเราครับ
📌ถ้าบทความนี้มีประโยชน์ อย่าลืม Share ให้กับเพื่อนๆและคนที่เรารักกันนะคร้าบ
📍ติดตามข่าวงาน Online event ดีๆเรื่องการลดไขมัน และเทคนิคการดูแลสุขภาพที่ฟังเข้าใจง่ายจากนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญได้ที่นี่
📩ปรึกษา Private
#LeanwithPoint #โภชนาการอาหาร
#ลดไขมัน
#760plus
#LittlePointOfHealth
#AmwayCreatorsTH
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
