ใครบอกว่ากินผลไม้แล้วไม่อ้วน 😅 ฟางจะบอกว่าในผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณแป้ง น้ำตาล วิตามิน และเกลือแร่ ที่แตกต่างกันค่ะ เราควรเลือกกินผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ มีวิตามินสูง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล และลดปริมาณการกินผลไม้ที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วง เป็นต้นค่ะ ทราบอย่างนี้แล้วพยายามเลือกทานผลไม้กันด้วยนะคะ