❝ การกอด คือการชาร์จแบตที่ดีที่สุด ❞
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน หรือรู้สึกแย่กับเรื่องในบางเรื่องที่มันบั่นทอนทำร้ายจิตใจ และอยากชาร์จแบตกับใครสักคนโดยไม่ต้องพูดอะไรมากไปกว่าการได้ Skinship ซึ่งไม่จำเป็นต้องทำกับคู่รักเสมอไป กับพ่อแม่ เพื่อน น้องหมาน้องแมวที่คุณเลี้ยงไว้ หรือกับตุ๊กตาเน่าที่วางอยู่บนหัวเตียงในห้องนอน
https://www.catdumb.com/hug-your-cat-day-777/
การกอดช่วยอะไรได้บ้าง ?
❶ ช่วยในการลดความเครียด
จากการทดลองและศึกษาของนักจิตวิทยา
พบว่า oxytocin นั้นมีพลังเหนือ cortisol ฮอร์โมนแห่งความเครียด ในทุกวันที่เราต้องพบเจอกับความเครียดสะสม การที่เราสามารถจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ดีในชีวิตประจำวันของเราได้นั้น เราสามารถที่จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ แทนที่จะกินยาเพื่อให้รู้สึกดี ลองเปลี่ยนมาเป็นใช้เวลากอดกับคนที่ดีต่อใจของคุณดีกว่าไหม
❷ ช่วยในการลดอาการปวด
หากคุณลองกลับไปมองอดีต เมื่อครั้งเรายังเป็นเด็ก ลองนึกดูว่าคุณต้องการคนมากอดมาหอมคุณเมื่อคุณเจ็บปวดใช่หรือไม่ ? ในตอนนั้นเราเชื่อว่าพลังวิเศษของพ่อกับแม่นั้นสามารถที่จะจัดการกับความเจ็บปวดได้ ตอนนี้เมื่อโตขึ้นเราก็คงจะรู้แล้วว่ามันเกิดจาก oxytocin ฮอร์โมนรู้สึกดีที่สามารถลดความเจ็บปวดได้
ดังนั้นการได้กอดสามารถช่วยเรื่องการลดความเจ็บปวดทางกายได้จริงๆ หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้เราสามารถทนความเจ็บปวดได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว
❸ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
สมองและระบบภูมิคุ้มกันนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างเหนียวแน่น ดังนั้นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในสมองของเรานั้นจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องในแง่ดีหรือแง่ร้าย จากการศึกษาของ Dr. Shara BA Cohen การให้จิตใจอยู่ในความสงบ การคิดบวก และการเปิดเผยความรู้สึกของเรา รวมถึงการมีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นล้วนแต่เป็นสิ่งดีที่จะช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หรือพูดกันง่ายๆเลยก็คือ การกอดนั้นสามารถช่วยลดแรงสภาวะติดลบนั่นเอง
จริงๆแล้วข้อดีของการกอดยังมีอีกหลายข้อมากมาย ซึ่งในบทความนี้ ผู้เขียนขอโอบกอดกลับไปยังผู้อ่านผ่านสามข้อหลักๆ ให้คุณผู้อ่านได้ลองนำไปใช้กันดูนะคะ
✪ ฝากติดตาม Block-dit : https://www.blockdit.com/ms.heal
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
