เข้านอนยังไงให้ชีวิตดีขึ้น
⚫️: 🥱😪😩
⚪️: เป็นอะไร ทำไมทำท่าเหมือนไม่ได้นอน
⚫️: เซ็งๆ ง่วงๆ บอกไม่ถูก เมื่อคืนอุตส่าห์หลับไวละนะ
⚪️: ที่ว่าหลับไวอะหลับแบบไหน เล่นมือถือจนสลบคามือไปเลยใช่มะ 😏
⚫️: ก็ .. ทำนองนั้นแหละ แต่ก็หลับไวไง รวมๆ นอนไปตั้งเกือบสิบชั่วโมงเลยนะ
⚪️: บางทีมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่านอนกี่ชั่วโมงนะ มันขึ้นอยู่กับอาหารที่แกกิน สภาพร่างกายนู่นนี่หรือแม้กระทั่งว่าแกหลับไปสภาพไหน ซึ่งมันมีอย่างหนึ่งที่ถ้าแกทำได้ก่อนนอนมันจะทำให้หลับไปแบบมีสติ มีความสุข แถมทำให้ชีวิตค่อยๆ ดีขึ้นได้ด้วย
⚫️: นั่งสมาธิอีกแล้วอะดิ แกแนะนำฉันหลายทีแล้วนั่งสมาธิอะ ไม่ไหวจริง น่าจะสายบาปแหละ นั่งทีไรง่วงหนักเลย
⚪️: ก็ไม่เชิง แล้วแต่จะตีความ พับคำว่าสมาธิไปก่อนแล้วกันถ้าแกมองว่ามันยากขนาดนั้นอะ
⚫️: กรี๊ด ของใหม่? ว่ามาเลยอยากรู้ๆๆ
⚪️: อันดับแรกแกเอามือถือไปเก็บห่างๆ ก่อนเลย ไม่งั้นเดี๋ยวก็ไถเจออะไรที่ไม่เข้าท่าก่อนนอนอีก
⚫️: 😅
⚪️: ก่อนจะสิ้นสติไปแต่ละคืนให้แกหายใจลึกๆ แล้วทบทวนเรื่องราวทั้งวัน ตั้งแต่เช้าเลยนะ มีอะไรที่แกอยากขอบคุณบ้าง ฉันขอให้แกนึกขึ้นมาแล้วขอบคุณอย่างจริงใจ ย้ำว่าต้อง “รู้สึก” ขอบคุณจริงๆ จากใจนะ .. เอาสักห้าอย่างก็พอ
⚫️: 5 อย่าง!!!? จะเอาที่ไหนมา วันๆ เจอแต่เรื่องน่าปวดหัว หาชีวิตปกติยังแทบจะไม่ได้เลยแก
⚪️: นั่นไง ก็เป็นซะแบบนี้มันถึงได้มองเห็นแต่เรื่องเครียด แกคิดดูดีๆ แกมีที่นอนให้นอน มีอากาศให้หายใจ อาหารที่กิน น้ำที่ดื่ม บ้านที่แกอยู่ รถที่แกใช้ เสื้อผ้าที่ใส่ ไหนจะคนที่ดีกับแกอีก ไม่มีอะไรที่น่าขอบคุณในชีวิตแกเลยจริงดิ?
⚫️: ขอคิดตามแป๊บนะ..
.
.
.
.
.
.
อืม ฉันนี่ก็เป็นคนโชคดีเหมือนกันนี่หว่าเนอะ
⚪️: ถ้าแกสามารถนอนหลับไปด้วยความรู้สึกขอบคุณสิ่งที่แกมีอยู่ แกจะสัมผัสได้ถึงความโชคดีของตัวเอง จะรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตและไม่ไปหมกมุ่นกับสิ่งที่แกขาดหายไป ซึ่งว่าไปแล้วมันเป็นหนึ่งในคำสอนของศาสนาต่างๆ เราจะเรียกว่าการสำนึกรู้คุณ ความกตัญญูหรืออะไรก็ตามแต่ แก่นของมันก็คือสิ่งนี้
⚫️: ได้ทบทวนอะไรแบบนี้ก่อนนอนก็น่าจะได้ทั้งการตั้งสติแล้วก็ได้ทั้งกำลังใจด้วยเนาะ พอคิดได้แบบนี้ฉันก็รู้แล้วล่ะว่าคืนนี้ฉันจะขอบคุณอะไรเป็นข้อแรก
⚪️: อะไรหรอ
⚫️: ขอบคุณแกไงเพื่อน ☺️
⚪️: 🥰
- 477
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
