"ทักษะการฮีลตัวเอง"
หลายคนคงเคยต้องจมอยู่กับปัญหาคาใจ
ที่หาทางออกไม่ได้สักที เลือกการฮีลตัวเองด้วย
การฟังเพลงก็แล้ว ดูหนังก็แล้ว พูดคุยกับคนอื่นก็แล้ว
แต่พอกลับมาอยู่กับตัวเองก็วนกลับไปคิดเรื่องเดิมอีก
เลยมีเรื่องสั้นๆมาเล่าให้ได้เอาไปปรับใช้ทักษะนี้
เมื่อทิศทางของชีวิตที่เปลี่ยนไป
มักทำให้ความตื่นเต้นถูกกระตุ้นขึ้นมาอีกครั้งเสมอ
มันเป็นช่วงเวลาที่เรียนจบจากมหาวิทยาลัย
ไม่ว่าจะยังไง ชีวิตต้องพร้อมก้าวเข้าสู่ช่วงวัยที่เรียกว่า วัยทำงาน
เรื่องเล่ามากมายที่กล่าวขานกันมาว่าลำบากหนักหนา
ไม่มีแม้แต่สัญญาณโทรศัพท์ให้ติดต่อครอบครัว
ด้วยความที่ร้อนวิชา เจือตื่นเต้น ความกลัวและกังวลถูกกลบกลืน
และหวังว่าทางข้างหน้าจะต้องเจอแต่เรื่องดีๆ
ทำให้หลงคิดไปเองว่า
เรานี่มันแน่ ผ่านอุปสรรคมาได้หลายครั้ง
เจอจังๆอีกสักหน่อยคงไม่เป็นอะไร
มันคือเดือนที่สองในทะเลที่ชายฝั่ง Gold coast ของออสเตรเลีย
ปัญหาหนักหนาถูกก่อเกิดตัวขึ้นเหนือชีวิตของเด็กจบใหม่
เป็นปัญหาที่พยายามหลีกเลี่ยงมาตลอด
แต่ใครสักคนคงหลงรักเด็กหนุ่มจบใหม่คนนี้
จึงส่งที่เขาพยายามหลีกเลี่ยงมาตลอด ให้มาเผชิญหน้ากัน
ในที่ซึ่งไกลจากบ้านเกิด
แน่นอนว่าเมื่อมีไฟได้ถูกจุดติดบนกองหญ้าแห้ง
เพียงลมที่แผ่วเบา ก็ทำให้ไฟลูกนั้นกลายเป็นไฟลามทุ่ง
ไม่นานสถานการณ์นั้นมัดแผดเผาไปทั่วร่าง
ทว่า เปลวไฟนั้นไม่สามารถเผา ผิวหนัง และเส้นผมได้แม้แต่น้อย
เพราะจุดมุ่งหมายเดียวที่มันจะทำลายคือ จิตใจ
ผมใช้เวลาอยู่นานโขกับการหลงอยู่ในวังวนแห่งความฟุ้งซ่าน
มันเป็นเหมือนเขาวงกตที่ไม่ว่าจะเดินไปยังไงก็วนกลับมาเจอจุดเริ่มต้นเหมือนเดิม
หลังจากนั้นไม่นาน ไดอารี่ ที่คอยเป็นเพื่อนรับฟังปัญหาต่างๆ
ก็กลายเป็นที่วางแผนชั้นยอด
ความคิดได้ตกตะกอนมาว่า
ที่เรารู้สึกเป็นทุกเพราะกำลังสับสน
กับปัญหาที่เกิดขึ้นอยู่ และไม่มีการคิดอย่างเป็นระบบ
จึงหลงนึกไปเองว่ามีแต่สิ่งแย่ๆเกิดกับตัวเรา
ก่อนที่จะทำการฮีลตัวเอง สิ่งที่ควรทำคือหาสาเหตุ
ว่าจิตใจของเรากำลังถูกทำลายด้วยปัญหาอะไร
> ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเราในขณะนี้คืออะไร
> เรามีหนทางจะแก้มันไหม
> เขียนวิธีที่เราจะใช้แก้ปัญหา เขียนออกมาให้ละเอียด
> มองภาพว่าเราควรจะแก้ปัญหาด้วย
> ถึงที่สุดแล้วถ้าแก้ไม่ได้ก็ต้องปล่อยมันไป
> หาเวลาออกกำลังกาย
การออกกำลังกายคือการบอกรักตัวเองทางอ้อม
มันเป็นเหมือนการเปลี่ยนจุดโฟกัสจากปัญหาไปเป็นกล้ามนื้อแทน
อย่างน้อยมันจะช่วยให้ลดเวลาการคิดถึงปัญหา
> คิดถึงเป้าหมาย
ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องเป้าหมายอีกนั่นแหละ
เพราะการมีเป้าหมายจะช่วยตัดเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องทำออกไปได้
หลังจากเหตุการณ์นั้น
ผมใช้ชีวิตทุกวันไปด้วยการคิดอย่างเป็นระบบ
มันคือการฮีลตัวเองที่ไม่ใช่การคิดไปเอง
เมื่อรู้แล้วว่าปัญหาคืออะไร มีทางแก้ก็แก้
แต่ถ้าไม่มีทางแก้ก็ปล่อยมันเป็นไป
แล้วหันมาดูแลตัวเองจากภายใน
เริ่มจากการ คิดอย่างเป็นระบบ นั่นเอง
- 44
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
