เคล็ดลับดูแลตัวเอง
หลอกสมองให้เข้าใจว่าเมื่อคืนนอนหลับเต็มตื่น ก็ช่วยให้คิดอะไรคล่องแคล่วว่องไวขึ้น
นั่งสมาธิฝึกจิตใจ เล่นโยคะ หรือออกไปเดินเล่นสักชั่วโมง และอ่านหนังสือทุกวัน ทำอะไรก็ได้ให้ประสบความสำเร็จ จะเรื่องเล็กแค่ไหนก็ไม่มีปัญหา ทำได้แล้วจะทำให้คุณคิดบวก พฤติกรรมและสุขภาพกายใจโดยรวมเลยดีไปด้วย
ทำตามที่หมอสั่ง ถ้าคุณน้ำหนักเกินเกณฑ์ไปเป็น 10 - 20 กก. มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง อายุเกือบจะ 100 ปีอยู่แล้ว เป็นโรคซึมเศร้า หรืออะไรที่ใกล้เคียง จะให้สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เต็มร้อยก็คงยาก แต่ถ้าหมั่นตรวจเช็คสุขภาพ และทำตามที่คุณหมอแนะนำ สุขภาพก็จะดีกว่าคนที่ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อย หมอไม่หา ยาไม่กินอยู่แล้ว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
