เล่าประสบการณ์ หายไทรอดย์เป็นพิษ(Hyperthyroid)
สวัสดีครับ
ผมชื่อเล่น ช้าง นะครับ
วันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ ผมไม่รู้ว่าจะใช้คำว่า หาย ได้หรือเปล่า
แต่ผมหยุดยามาจะ 2ปีแล้วและผลเลือดเป็นปกติครับ
จากที่กินยาและเจาะเลือดมา 10 กว่าปี
โอเค เข้าเรื่องกัน
ครั้งแรกที่ผมรู้ว่าตัวเองเป็นไทรอยด์เป็นพิษตอนอายุ 13 ตอนนั้นคอผมพองขึ้นมา
เป็นก้อนกลม ๆ ใกล้ ๆ กับลูกกระเดือก แม่เลยพาไปตรวจแล้วก็พบโรคนี้ครับ
ขอพูดถึงต่อมไทรอดย์สักนิดนะครับ
ต่อมไทรอดย์เป็นอวัยวะหนึ่งในระบบต่อมไร้ท่ออยู่บริเวณส่วนหน้าของลำคอ
ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไทรอดย์ ฮอร์โมนไทรอยด์มีหน้าที่ควบคุมเซลล์ต่าง ๆ
ในร่างกายควบคุมระบบเผาผลาญและรักษาอุณหภูมิในร่างกาย
อาการไทรอดย์เป็นพิษของผมที่แสดงออกอย่างเห็นได้ชัด
ผมจะเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น มือไม้สั่น ขี้หนาว หัวใจเต้นผิดจังหวะ
(มีช่วงนึงหมอจ่ายยาเกี่ยวกับใจสั่นให้ด้วย)
จริง ๆ เรื่องนี้มันเกี่ยวกับ Mind Set การโดนแกล้ง โดนล้อเลียน
ของผมในตอนนั้นด้วย
ด้วยความที่เรามีโรคประจำตัวและเป็นคนที่ไม่มีความโดดเด่นด้านใดเลย โดนแกล้งโดนล้อ(ในระดับหนึ่ง) ผมไม่ได้จะเรียกคะแนนสงสารนะครับ
แค่เกริ่นไว้เพราะคิดว่า Mind Set เป็นอะไรที่สำคัญมากในการดำเนินชีวิต
ไว้ผมจะมาเขียนอีกบทความหนึ่ง
กลับไปเรื่อง การหายจากโรคไทรอยด์เป็นพิษ ของผมนะครับ
ผมก็ใช้ชีวิตอย่างนั้นมาเรื่อยครับ กินยา หาหมอ เจาะเลือด ฟังผลเลือด วนลูปแบบนี้
บางช่วงผลเลือดดีก็ลดยาลงมาหน่อย
พอลองลดผลเลือดไม่ดีก็กลับมากินยาตามปกติ
มีช่วงนึงคุณหมอได้แนะนำวิธีกลืนแร่ให้ผมครับ แต่ก็ต้องแลกกับการกินยาฮอร์โมน
ตลอดชีวิตอยู่ดี
เพราะตอนนั้นหมอบอกว่าต้องกินยาเพื่อไม่ให้อาการมันกำเริบ
ผมยอมรับเลยว่าผมไม่ สนใจไม่ใส่ใจ กับโรคประจำตัวเลย มันอยู่กับเรามานานจน
เหมือนเป็นตัวตนของเราไปแล้ว ในตอนนั้นผมคิดแบบนั้นจริง ๆ ครับ
ผมก็ดำเนินชีวิตมาจนถึงจุดหนึ่งที่ได้เริ่มศึกษาเรื่องฟิตเนสอย่างจริงจัง
จนไปเรียนได้ใบ Certificate Personal Trainer
ในช่วง 2 ปีกว่าที่ผ่านมาผมได้มีการปรับโภชนาการ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อาการไทรอยด์ค่อย ๆ ดีขึ้นหมอสั่งลดปริมาณยาลง จนถึงขั้นลองหยุดยา 2 เดือนแล้วมานัดเจาะเลือดใหม่
ผลปรากฏว่า ผลเลือดของผมดี หมอเลยเลื่อนนัดจาก 2 เดือน เป็น 4 เดือน แล้วผมก็ได้หยุดยามา ปีกว่าจะ 2 ปี แล้วครับ (ดีใจมากT^T)
รูปซ้ายยังเป็นไทรอยด์อยู่ครับ รูปขวาหายแล้ว
นี่คือการวิเคราะห์ความเห็นของผมว่าทำไม ผลเลือดของผมถึงดีขึ้นนะครับ
1.การออกกำลังกายแบบ Resistance Training ไปกระตุ้นการทำงานระบบฮอร์โมน
ตัวดีในร่างกาย เช่น Growth Hormone Testosterone
ปกติผมไม่ค่อยออกกำลังกายอย่างจริงจังเลย พอเราให้ความสำคัญกับตรงนี้รู้เลยว่ามันมีประโยชน์มากจริง ๆ ครับ
2.ผมเปลี่ยนอาหารการกินเกือบ 100% กินขนมน้อยลงมาก ๆ จากเมื่อก่อน
กินขนมจนอิ่ม แรก ๆ ผมหักดิบจนเหลือมื้อละ 1 ชิ้น หลังอาหาร (พวกขนมบิสกิต)
และกินโปรตีนสูงขึ้น คุมปริมาณการกินสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เลิกกินของทอด กินไขมันดีแทน เช่น ไข่แดง ถั่วต่าง ๆ Fish Oil
อาหารที่ดีส่งผลต่อฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายด้วยครับ
3.ดูแลการพักผ่อนและหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การยืดเหยียดร่างกาย
หรือแม้แต่การกินอาหารบางอย่างที่เราอยากกินมาก ๆ หรือไปในสถานที่ต่าง ๆ ที่เราอยากไปเพื่อมองเห็นสิ่งใหม่ ๆ
4.ผมให้ความสำคัญกับวิธีคิดมาก ๆ การที่เราปรับเปลี่ยนมุมมอง ความคิด
ฟังเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต นำมาปรับประยุกต์ให้เข้ากับตัวเรา
ผมคิดว่ามันมีผลในอนาคตมาก ๆ แต่เราก็ต้องอดทนฝ่าฟันไปถึงจุด
ที่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้แล้วคนรอบข้างจะมองเราใหม่เองครับ
เมื่อก่อนผมเองก็เป็นคนที่มองโลกในแง่ลบและมีทัศนคติแย่ ๆ ครับ
ทุกวันนี้ผมไม่ได้โกรธเพื่อนที่เคยแกล้งเรา คนที่เคยคิดว่าเราจะทำอย่างนั้นอย่างนี้
ไม่ได้ พวกเขาเหมือนเป็นจิ๊กซอว์ที่ทำให้ผมเป็นผมในตอนนี้ด้วยซ้ำ
จริง ๆ ในแต่ล่ะเรื่องมันมีรายละเอียดของมันอยู่นะครับ ไว้ผมจะมาเขียนในครั้งถัดไป
บทความนี้ถือเป็นบทความแรกบน Blockdit ของผมนะครับหากผิดพลาดหรืออะไร
ตกหล่นไปเพื่อน ๆ สามารถติดต่อมาสอบถามได้เลยนะครับหรือใครมีปัญหา
อยากปรึกษา อยากให้ผมช่วยอะไร ยินดีครับ เพราะผมมีความตั้งใจอยากช่วยให้สุขภาพร่างกาย ของใครสักคนดีขึ้นอยู่แล้ว เป็นความปราถนาหนึ่งเลยครับ
ฝากติดตามกันด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ ^^
chang.gogo
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
