รู้หรือไม่ อาหารไม่ย่อยเกิดจากสาเหตุอะไร
.
หลาย ๆ คนคงเคยมีอาการจุกเสียด แน่นท้อง พะอืดพะอม เรอเปรี้ยว และรู้สึกไม่สบายท้องตรงบริเวณลิ้นปี่ ในทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า อาหารไม่ย่อย ซึ่งเกิดจากการมีกรดในกระเพาะอาหารมากจนเกินไป และการย่อยอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ
.
ความเครียดเป็นหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้มีภาวะอาหารไม่ย่อย รวมถึงผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ไขมันสูง วิธีการที่ดีคือเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้น นานขึ้น ไม่ควรรับประทานไปคุยไป และไม่ควรล้มตัวลงนอนทันทีเมื่ออิ่มมาใหม่ ๆ
.
สาเหตุอาหารไม่ย่อยที่พบบ่อย คือ
1. รับประทานอาหารรวดเร็วเกินไป และทานอาหารไม่ตรงเวลา
2. ดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ชา หรือ กาแฟ
3. สูบบุหรี่ มีความเครียด
4. เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
5. ถุงน้ำดีอักเสบ
.
มีพืชผักบางชนิดที่เป็นตัวช่วยอย่างดีของอาการอาหารไม่ย่อย ได้แก่ กระเทียม ข่า หัวหอมแดง ตะไคร้ ใบกระเพรา และใบแมงลัก มีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหาร แก้ปวดท้อง และขับลม
.
ขั้นตอนการรักษาต้องเริ่มที่ต้นเหตุ คือปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ชนิดของอาหารที่รับประทาน ไม่รับประทานอาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัดมากจนเกินไป และงดเว้นอาหารไขมันสูงทุกชนิด รวมถึงเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารในร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียดลง
.
หากไม่สามารถแก้อาการเบื้องต้นได้ ควรไปพบแพทย์ เพื่อรับยาช่วยย่อยอาหาร ยาลดกรด และยาเคลือบกระเพาะ เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นครับ
.
การป้องกันโรคดีกว่าการรักษาโรค
.
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง #ปวดท้อง #จุกเสียด #กระเพาะอักเสบ #ไม่ย่อย #ยาลดกรด #ธาตุพิการ #สมุนไพร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
