🎆 คุณอยากรู้มั้ย..?
ถ้าหัดหิวบ่อย ๆ และออกกำลังตอนเช้า ส่งผลดีต่อเราอย่างไรบ้าง?
🌸🌸🌸🌸
🌸เช้านี้..
อ่านเรื่องราวดี ๆ
ใส่หัวสมองบ้าง
อาหารเช้าง่าย ๆ ทำเอง กินเอง
ก่อนอื่นต้องเข้าใจ
กระบวนการสร้างพลังงานของเซลภายในร่างกายเราก่อน
กระบวนการนี้เกิดขึ้นภายในเซลจากกระบวนการหายใจ...
ซึ่งมีความสำคัญมาก
กับชีวิตมนุษย์
อย่างเรา ๆ...
.
สรุปให้ง่าย ๆ
เราหายใจเอาอ๊อกซิเจน
ไปให้เซลไมโตคอนเดรีย
ดึงคาร์บอนจากน้ำตาลมาเป็นพลังงาน...ขั้นตอนนี้ไวสุด ๆ
.
🍺เมื่อน้ำตาลหมด ร่างกายจึงเอา #ไขมัน มาเผาต่อ
.
😹เมื่อไขมันหมดจึงเอา #โปรตีน
จากกล้ามเนื้อมาเผาต่อ
.
#คิดตามน่ะ...(วิชาการจ๋า..)
.
ช่วงที่ร่างกายขาดน้ำตาล
ในช่วงแรกเป็น #point
ที่สำคัญ...
คือร่างกายจะมีการดิ้นรน
เพื่อความอยู่รอด...
😸ดังนั้น เซลทุกเซลในร่างกาย
จะมีการตื่นตัว ...
ตระเตรียม....
ให้พร้อมกับเหตุการณ์
ที่อาจเป็นอันตรายกับตัวเอง
จึงต้องแข็งขัน..แข็งแรง
ทำให้ภูมิคุ้มกันเราแข็งแรง
และแล้ว...สมองก็จะสั่งการบอกว่า
"เธอ ๆๆ..ฉันต้องการสารอาหารน่ะ
เธอต้องหาอะไรมายัดปากล่ะ"
อัตโนมัติจร้า..
ถ้าคุณเธอยอมเป็นทาส
ของการกระตุ้นจากสมอง
ด้วยการกินทันที..
กระบวนการที่ร่างกายกำลัง
สร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง
ก็จะถอยออก เพราะอิ่มแล้ว
ปลอดภัยแล้ว มีแล้ว...
กระบวนการทั้งหมดดังกล่าวจะเก็บโต๊ะกลับเข้าบ้าน นอนตีพุง ทันที
ทำให้เราเสียโอกาสจาก...???
ถ้าเรายอมหิว....บ้าง
คิดดู...ร่างกายจะแข็งแรงแค่ไหน
ดั่งที่บอกมาข้างต้น...
และเมื่อมาเทียบกับการออกกำลังกายในตอนเช้าบ้างล่ะ
💪การออกกำลังกาย
ในตอนเช้า เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงได้เป็นอย่างดี
ทั้งนี้เพราะในช่วงกลางคืน
ร่างกายใช้เวลาในการซ่อมแซมร่างกายจากการนำโปรตีนมาใช้
ไม่ได้ใช้ไขมันและน้ำตาล
ในการสร้างพลังงาน
😹เมื่อตื่นเช้า
ร่างกายต้องการพลังงาน
ถ้าดื่มน้ำตาลเล็กน้อยหรือผลไม้
ที่มีน้ำตาลน้อย ๆ ...
จะเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญ
การทำงานของเซล
และเป็นการเพิ่มพลังงานเพื่อ
เตรียมการจะออกกำลังกาย
ขณะออกกำลังกายร่างกายจะ
ใช้น้ำตาลที่มีก่อนเป็นการเริ่มต้นจากนั้นจึงดึงไขมันออกมาเผาให้พลังงานทำให้ไขมันส่วนเกินต่าง ๆ
ถูกนำมาใช้เป็นพลังงาน
ก็ผอมสิค่ะ...!!"
😹ดังนั้นเราควรฝึกหิว
ตลอดเวลาเพื่อการนี้..และควรหา
เวลาออกกำลังกายในตอนเช้าครา
#วิถีปลอดโรค
.เรื่องดี ๆ ของเช้านี้
ส่งต่อมอบให้คุณ ๆ .
#อยู่อย่างพระ
#อยู่อย่างฤาษี
#คือวิถีปลอดโรค
#เรื่องดีบอกต่อ
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
