วิ่งทำไม....?
ตลอดทั้งชีวิต เราให้ความสำคัญกับงานที่ทำอยู่
จนอาจจะลืมไปว่า เรากำลังแก่ลงเรื่อยๆ และ ทุกอย่างขับเคลื่อนได้ ด้วยสุขภาพทีแข็งแรง
มีเพื่อนๆหลายคนถามมว่า อะไรทำให้เริ่มมาออกกำลังกาย
ไม่น่าเชื่อว่าคำตอบก็คือ “ความป่วย”
การเจ็บไข้ได้ป่วย มันคือสัญญานเตือนภัยที่เสียงดังมากๆค่ะ
มันทำให้เราได้เตือนสติตัวเอง ว่าควรแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพของตัวเองบ้าง
การออกกำลังมันไม่สนุกเลย ในช่วงแรกๆ กว่าจะดึงตัวเองให้ทำมันต่อเนื่อง จริงๆแล้ว เราไม่จำเป็นต้อง “วิ่ง” ก็ได้ เพราะมันมีตั้งหลายวิธีที่สนุกกว่านี้
แต่การ “วิ่ง” มันทำให้ให้ได้เรียนรู้อะไรเยอะจริงๆค่ะ
1. วิ่งสร้างวินัย
แค่เปลี่ยนชุด ใส่รองเท้าเสร็จก็วิ่งได้เลย มันเป็นการเคลื่อนไหวซ้ำๆที่ออกจะไม่ค่อยสนุกสำหรับหลายๆคน แต่สิ่งทีท้าทายก็คือ จะทำยังไงให้ตื่นเช้าไปวิ่งได้ทุกวัน “วินัย” เท่านั้นที่ทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนไป
2. วิ่งฝึกสมาธิ
ตั้งแต่เริ่มวิ่ง การก้าวเท้า แกว่างแขนซ้ำๆ ทุกวัน มันดูน่าเบื่อมากเลยนะคะ แต่เราได้ค้นพบเลยว่า มันคือการทำสมาธิที่ดีมาก ฝึกตัวเองให้หยุดฟุ้งซ่านในช่วงที่กำลังวิ่งอยู่ มันท้าทาย แล้วทำให้ได้โฟกัสจริงๆก่อนเริ่มทำงานในทุกเช้า
3. วิ่งฝึกกล้ามเนื้อ
ความกลัวว่าแก่ตัวไปจะเป็นภาระของครอบครัวและสังคม ทำให้มุ่งมั่นที่จะฝึกวิ่งจริงจัง พัฒนาฝีมือไปเรื่อย ซึ่งมันเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน จะได้วิ่งได้นานขึ้น
4. วิ่งสร้างพลังบวก
เราจะได้เจอคนรักสุขภาพเยอะมากๆ ตอนที่ไปวิ่ง การได้แลกเปลี่ยน พูดคุยกัน ทำให้มีพลังขึ้นมาค่ะ รุ่นพี่สายแข็งในการวิ่ง ให้คำแนะนำ สอนเทคนิคให้แบบไม่กั๊ก ได้กำลังใจในทุกวัน
5. วิ่งบอกรักตัวเอง
ทุกวันที่ตื่นไปวิ่ง มันเหมือนการให้รางวัลตัวเอง สูดอากาศบริสุทธิ์ รับแสงแดด ฟังเสียงนก มองฝูงปลา รับลมเย็นๆ ตอนที่วิ่ง มันดีต่อใจมากๆค่ะ
ส่วนตัวแล้ว ก็ลองออกกำลังกายมาหลายๆแบบ ชอบทุกอย่าง และพยายามทำหมุนเวียนกันไปค่ะ แต่สิ่งเดียวที่อยากจะลุกมาทำทุกวัน ก็ยังคงเป็น “การวิ่ง” นี่เอง
-THE TROPHY-
เรื่องราวดีดี จากบ้านถ้วยรางวัลหาดใหญ่
เพราะชีวิตคือรางวัล อยากจะชวนทุกคนมาสะสมพลังบวก เพิ่มกำลังใจให้กันนะคะ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
