The Wheel of Life
“4 ขั้นตอน ค้นหาสมดุลของชีวิต”
ในหนึ่งวันเราโฟกัสเรื่องใดในชีวิตนะ?
เรื่องงาน และการเรียน มักจะเป็นสิ่งแรกๆที่คนนึกถึงกัน
เราจึงเสียพลังงานส่วนมากในแต่ละวันไป
แล้วส่วนอื่นของชีวิต เราเคยโฟกัส เคยใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้นบ้างมั้ย?
ตัวอย่าง
ผมเป็นคนนึงที่บางวันเอาแต่เรียนทั้งวัน ตกเย็นไปออกกำลังกาย ตอนทานข้าวก็ดูยูทูป พลบค่ำก็อ่านหนังสือ บทความ ฟังเพลง แต่ลืมใส่ใจความสัมพันธ์กับคนรอบๆข้าง
แทนที่ตอนทานข้าว ควรจะพูดคุยกับครอบครัว มีความสุขกับอาหารในมื้อนั้นๆแทน
บทความนี้จะทำให้เราลองค่อยๆมองภาพรวมของชีวิตว่าด้านใดบ้างที่เราลืม หรือขาดการใส่ใจไป เพื่อปรับความสมดุลในการใช้ชีวิตให้มากขึ้น
1. ค้นหามิติที่สำคัญ : ค้นหาว่าชีวิตเราให้ความสำคัญกับอะไร?
โดยดูจาก •บทบาทหน้าที่ เช่น การเป็นสามี|ภรรยา พ่อ|แม่ หัวหน้า|ลูกน้อง นักศึกษา นักกีฬา เพื่อน
• พื้นที่การใช้ชีวิต เช่น การเป็นคนคิดบวก อิสระภาพทางการเงิน การมีสุขภาพแข็งแรง การศึกษา หรือสิ่งที่สนใจเป็นพิเศษ
• แพชชั่น สิ่งที่เราอยากทำมันในทุกๆวัน
ตัวอย่างรายการในวงล้อที่เราให้ความสำคัญ
1. การงานอาชีพหรือการเรียน
2. การเงิน
3. สุขภาพ
4. ครอบครัว
5. ความสัมพันธ์
6. ความสงบทางจิตใจ
7. การพักผ่อน
8. การช่วยเหลือสังคม
9. มิตรภาพเพื่อนฝูง
10. การพัฒนาตนเอง
เลือกมาเผื่อๆได้นะ เพราะว่าบางคน ในแต่ละช่วงอายุ บางด้านก็ยังไม่จำเป็น
จากนั้น เลือกมา 8 ด้าน วาดวงกลมแล้วแบ่งเป็น Pie chart พร้อมทั้งใส่ Scale ในช่องทั้งหลาย
2. คะแนนความสำคัญ : ประเมินความสำคัญของแต่ละด้าน
ลองให้คะแนนแต่ละด้านจาก 1 - 10 (น้อยไปมาก) จากนั้นลากเส้นต่อจุดตามตัวอย่าง
3. ประเมินตนเอง : เราให้ความสำคัญด้านไหนเป็นพิเศษกันนะ? ด้านไหนพัฒนาได้อีก?
ลองดูระดับคะแนนในแต่ละด้าน คะแนนน้อยไม่ใช่ไม่ดีนะ เพราะชีวิตที่สมดุลไม่ใช่ทุกด้านต้องคะแนนเท่ากัน
บางด้านอาจต้องการความสนใจเป็นพิเศษมากกว่าคนอื่นๆ และลองทำความเข้าใจแต่ละด้านของตนเอง มีด้านไหนอยากพัฒนาหรือด้านไหนอยากปรับเปลี่ยนบ้างไหม?
การทำสิ้งเหล่านี้จะช่วงให้เราจัดการพลังงานที่เราใช้ เพื่อโฟกัสในสิ่งที่เราสนใจได้อย่างเหมาะสม
4. ลงทำมือ : เลือกสิ่งที่อยากพัฒนาหรือปรับเปลี่ยน โฟกัสและทำให้มากขึ้น
เมื่อเห็นวงล้อชีวิตของเรา บางด้านอาจไม่ต้องโฟกัสมากนัก เลือกเพียงบางด้านที่สนใจ และใส่พลังงานกับด้านนั้นๆ เพราะการโฟกัส จะทำให้สิ่งนั้นสำเร็จมากขึ้น
อ่านจบแล้ว เย่
มีคำแนะนำหรือติมชมใดๆ คอมเมนท์บอกกันได้นะครับ👇🏻👇🏻
ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ
แหล่งที่มา
- 18
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
