อาหารที่ลดน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
วันนี้ต้องไปส่งญาติที่โรงพยาบาลด้วยเป็นโรคยอดนิยม เบาหวาน ตกใจในอาการว่าทำไมหนักขนาดนี้เวลาน้ำตาลขึ้นสูงมาก เลยต้องมาหาข้อมูล เกี่ยวกับอาหารที่ลดน้ำตาล😷🍎🍊🍋🍓🍏
เบาหวาน diabetes
โรคยอดฮิตติดอันดับกันเลย มีผู้ป่วยเบาหวาน5ล้านคน และมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้น 100,000คน ต่อปี ซึ่งจำนวนนี้มี40% ที่ไม่รู้ว่าตัวเองป่วย การเสียชีวิตด้วยโรคเบาหวานในประเทศไทยสูงมากถึง 200คนต่อวัน👤👤👤👤👤👤
อาหารที่ลดน้ำตาลในเลือด🍊🍊🍎
1.มะระขี้นก มีสาร charantin ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเบาหวาน นอกจากลดน้ำตาลในกระแสเลือดแล้ว
ยังช่วยไปกระตุ้นการหลั่งอินซูอินจากตับอ่อนให้มากขึ้น เพื่อมาจัดการกับน้ำตาลที่สูงในกระแสเลือดอีกด้วย🥒🥒🥒🥒🥒
2. ผักใบเขียว ทุกชนิดจะอุดมไปด้วยแมกนีเซี่ยม ซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี และมีประโยชน์กับระบบเลือดในร่างกาย และเป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีของเลือดด้วย เราทานผักใบเขียวเข้าไป เลือดก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมระดับน้ำตาลได้ด้วย🍏🍈🍐🥒🥝🥬🥦
3.ส้ม ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ส้มเป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ทานส้มแล้วไม่ต้องกลัวน้ำตาลในเลือดสูง🍊🍊🍊🍊🍊
4.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ให้วิตมินซีสูงมาก และยังให้ไฟเบอร์สูงอีกด้วย ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย🍏🍏🍏🍏
5.ข้าวโอ๊ต มีไฟเบอร์สูงมาก ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้สูงเกินไป🍲
6.อัลมอนด์ นอกจากมันอร่อยแล้วยังโปรตีน แมกนีเซี่ยม ไฟเบอร์ที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี🥜🥜🥜
7.ปลาแซลมอน ให้โปรตีน กรดโอเมก้า3
วิตมินดี ไนอาซิน สูงมาก ช่วยลดน้ำตาลและลดการอักเสบด้วย🦈🦈🦈🦈🦈
ลองทานดูนะคะ ผักก็พยามหาผักปลอดสารพิษ สารเคมี ผักพื้นบ้านตามฤดูการ
ขอให้ทุกคนสุขภาพดีนะคะ ด้วยรักและห่วงใย จากใจป้าแจนคะ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
