[THE TROPHY ] อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่ปัญหา ความแข็งแรงของคนเรา ไม่เสื่อมถอยไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่า อายุมันเพิ่มขึ้นเรื่อย แต่สุชภาพของเรามันเป็นไปตามภาวะของแต่ละคน บางสิ่งเราหยุดยั้งไม่ได้ ผมหงอก ผิวเหี

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 ก.พ. 2021 เวลา 08:39 • สุขภาพ

อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่ปัญหา

ความแข็งแรงของคนเรา ไม่เสื่อมถอยไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น

ปฏิเสธไม่ได้ว่า อายุมันเพิ่มขึ้นเรื่อย แต่สุชภาพของเรามันเป็นไปตามภาวะของแต่ละคน บางสิ่งเราหยุดยั้งไม่ได้ ผมหงอก ผิวเหี่ยว นี่เลี่ยงไม่ได้

แต่ความแข็งแรงไม่ใช่ บางคน อายุ 80 ปี หรือ 100 ปี ยังวิ่งได้ดี

จริงๆแล้วความแข็งแรง…เราสร้างได้

การวิ่งเพื่อสุขภาพเราทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ซักครึ่งชั่วโมงก็พอแล้ว

ถ้าอยากให้หัวใจแข็งแรง เราก็วิ่งให้เร็วขึ้น เหนื่อยมากขึ้น แต่ต้องไปบาดเจ็บ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บก่อนและหลังการซ้อมวิ่งทุกครั้ง ข้อนี้สำคัญมากๆ

ผมเจอคนไข้มาเยอะ บางคนอายุยังน้อย แต่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง น่าสงสารจริงๆครับ ด้วยอาชีพของเราอยู่กับคนไข่ที่ต้องทุกข์ทรมานกับความเจ็บป่วย ทำให้เป็นแรงกระตุ้นให้เราอยากจะชวนให้คนมาออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง

คุณหมอประเสริฐ ตั้งอดุลย์รัตน์

-THE TROPHY-

เพราะชีวิตคือรางวัล มาดูแลสุขภาพกันนะคะ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน