14 ก.พ. 2021 เวลา 03:16 • สุขภาพ
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า ทำไมผู้หญิงต้องปวดท้อง เวลาที่มีประจำเดือนกันด้วยน้าาาาา 🤔🤔
วันนี้เรามีคำตอบจากหมอซี มาให้ฟังกันค่ะ 🤗
เนื่องจากสาเหตุหลักๆ ของการมีประจำเดือนนั้น เกิดจากฮอร์โมนเพศหญิง 2 ชนิด คือ Estrogen และ Progesterone
และเมื่อไหร่ที่ฮอร์โมน 2 ตัวนี้เกิดขึ้นลงไม่สมดุลกันแล้ว ก็จะทำให้ผู้หญิงมีอาการ หงุดหงิด ปวดท้อง รู้สึกเหวี่ยง
แล้วเราสามารถทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น ?
ง่ายๆเลยค่ะ อย่างแรกคือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยปรับสมดุลได้ หรือการทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองสูง, Fish Oil, Omega 3, วิตามิน B6, B9, B12 ก็สามารถช่วยให้ฮอร์โมนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน
ถึงแม้ว่าคุณผู้หญิงอย่างเราๆจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ได้ในทุกๆเดือน ยกเว้นคุณเป็นคนโชคดีไม่มีอาการเหล่านี้เลย แต่เราก็มีวิธีช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้นะคะ ใครนำวิธีเหล่านี้ไปใช้แล้ว ได้ผลยังไง อย่าลืมแวะมาแจ้งผลลัพธ์ให้กันฟังด้วยนะคะ 😊😊
โฆษณา