ข้อคิดชีวิตฉบับแมวเทาเทา - โกรธ
จะจัดการกับความรู้สึกโกรธอย่างไรให้สงบที่สุด?
เพราะความเงียบในเวลาที่โกรธไม่ได้แปลว่าสงบลง
และความเงียบนั้นทำให้ความโกรธในใจกลับปะทุอย่างร้อนแรงแทบระเบิด
หากความโกรธนั้นระเบิดขึ้นมาเมื่อไหร่
คำพูดที่พูดออกไป...
การกระทำที่ทำลงไป...
อาจจะส่งผลร้ายแรงกว่าที่เราคิด
แล้วเราจะจัดการกับความโกรธได้อย่างไร?
เปรียบเทียบความโกรธก็เหมือนน้ำร้อน
หากน้ำร้อนนั้นตั้งอยู่ในพื้นที่มีอุณหภูมิร้อน
ก็คงทำให้น้ำร้อนแก้วนั้นยิ่งเดือดขึ้นไปเรื่อยๆ
เหมือนกับตัวเรา หากกำลังโกรธใครซักคนมากๆ
แต่เราก็ยังนั่งอยู่ตรงนั้น ทนอยู่ตรงนั้นไปในบรรยากาศที่แสนระอุ
แย่หน่อยก็อาจจะมีคนช่วยยุยงส่งเสริม ทำให้ยิ่งเดือดขึ้นไปอีก
จากน้ำร้อนก็กลายเป็นน้ำเดือด
หากน้ำแก้วนั้นคว่ำรดมือก็คงเป็นแผลพุพอง
ทางที่ควรทำก็คือ เมื่อเรากลายเป็นน้ำร้อนแล้ว
ให้พาตัวเองออกมาจากอุณหภูมิที่ร้อนนั้นเสียก่อน
หากเรายกแก้วน้ำร้อนออกไปตั้งที่อื่น
แม้จะเป็นอุณหภูมิปกติ แต่พอเวลาผ่านไปไม่นานนัก
น้ำแก้วนั้นก็ค่อยๆลดอุณหภูมิลงจนกลายเป็นน้ำอุณหภูมิปกติได้เอง
เดินออกมาจากจุดที่กำลังเกิดอารมณ์โกรธเสียก่อน
ลองพาตัวเราเองไปอยู่ในที่ๆมีธรรมชาติ
อาจจะแค่ต้นไม้ต้นเล็กๆก็ยังดี
แค่เปลี่ยนความสนใจจากอารมณ์โกรธ ณ ขณะนั้น
แล้วหันไปสนใจธรรมชาติเล็กๆน้อยๆรอบตัว
ลองพิจารณาความรู้สึกของตัวเราดูว่า
ความโกรธที่เรามีนั้น ตอนนี้ใครกันที่เป็นทุกข์
เราโกรธเขา....แต่ใจเราเองที่หมอง
ปล่อยวางความรู้สึกโกรธนั้นลง
แล้วค่อยกลับไปหาสาเหตุจากอารมณ์โกรธนั้นอีกครั้งหลังใจจากที่ใจเราเย็นลงแล้ว
อาจจะทำให้เรามองเห็นความเป็นจริงได้ชัดขึ้น
และอารมณ์โกรธนั้นก็เป็นเพียงแค่ความรู้สึกหนึ่ง
ที่ใจเราสามารถควบคุมมันได้ไม่ยากนัก.....
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
