Blockdit Logo (Mobile)
BEME
•
17 ก.พ. 2021 เวลา 02:45 • ไลฟ์สไตล์
No Pain No Gain
หลังจากผ่านไปจนถึงวันนี้ กพ.2564
การเริ่มการเดินวิ่งกว่า 10 เดือน
ได้พบความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่คาดไม่ถึง
ผลมาจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกๆวัน
มีบ้างนะที่รู้สึกขี้เกียจ
รู้สึกเจ็บเนื้อตัวไปหมด
เหนื่อยและล้ามาก
เพราะร่างกายต้องเปลี่ยนแปลง
จากไขมันส่วนเกิน เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ
ความแข็งแรงในทุกๆส่วนของร่างกาย
ต้องแลกกันหน่อย
NO Pain No Gain เห็นจะจริง
ร่างกายกระชับ ดูมีสัดส่วน
สวยเลย เอวมาขาเล็ก
ที่สำคัญมากน้ำหนักลดไปกว่า 7 กิโลกรัม
แข็งแรงขึ้น เป็นภูมิแพ้น้อยลง
ที่สำคัญคือมีสมาธิ ขึ้นมากๆ
การวิ่งคือการอยู่กับตัวเองในช่วงเวลานึง
ซึ่งเราจะได้ยินแต่ความคิดตัวเอง
และคิดถึงเรื่องหลายๆเรื่อง
ช่วงนี้แหละสำคัญมาก
เราต้องตัดความคิดทุกสิ่งทุกอย่าง
มุ่งไปที่ร่างกายที่เรากำลังวิ่ง
เรากำลังวิ่งอยู่ในท่าไหน
เท่าซ้ายหรือขวา
กลายเป็นฝึกสมาธิไปโดยไม่รู้ตัว
ทำให้จิตใจแจ่มใส
ความคิดความเครียดหายไปหมด
โหเนี่ยเยอะนะคะ
ไม่คิดเลยว่าจะได้จากการออกกำลังกาย
หลังจากการออกกำลังกาย
การทำงานก็ดีขึ้นอย่างน่าตกใจ
มีสมาธิจดจ่อกับงาน
มีประสิทธิภาพในการฟัง
การแก้ปัญหาอย่างไม่น่าเชื่อ
ที่สำคัญอารมณ์ดีตลอดเวลา
ยิ้มหัวเราะมากขึ้น
ปล่อยวางมากขึ้น ถ้าหลายคนยังรู้สึกเคว้งๆ
กับช่วงเวลานี้
ยังมีปัญหาร้อยแปดในหัว
ลองหันมาออกกำลังด้วยการวิ่ง
ตอนเช้าหรือเย็นดูสิค่ะ
สารในสมองจะหลั่งได้ดี
เอนโดฟิน ทำให้เรามีความสุข
และสุขภาพดีได้ง่ายๆค่ะ
เมื่อเรามีความสุข จิตใจแจ่มใส
การแก้ปัญหากับสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
จะดูเบาลงด้วยนะคะ
ไว้จะเก็บหลายๆเรื่อง
ในช่วงที่ไปวิ่งมาเล่าให้ฟังอีกนะคะ
BEME
โฆษณา