วันนี้ขอนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายให้เหมาะสมในแต่ละวัย
ที่องค์กรอนามัยโลก หรือ WHO ได้ปรับปรุงใหม่ในรอบ 10 ปี
เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้เริ่มต้นในการออกกำลังกาย
ตี่สรุปมาเล่าให้ฟังเพลินๆ ประมาณ 10 นาที ค่ะ
ใครที่ต้องการอ่านฉบับเต็ม เข้าไปอ่านกันได้ที่นี่
guidelines on physical activity and sedentary behaviour
อ้างอิงข้อมูลจาก
1. runnersworld.com : https://www.runnersworld.com/news/a34930559/who-physical-activity-guidelines-updated/
ติดตาม Podcast website URL: https://hittheroad.buzzsprout.com
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
