เวย์โปรตีน vs อกไก่ปั่น
ปัจจุบันคนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น โปรตีนก็เป็นแหล่งที่หลายๆคนให้ความสำ
คัญมาเป็นอันดับหนึ่ง
สำหรับคนที่ออกกำลังหรือไม่ออกกำลังก็ตาม ควรได้รับโปรตีนที่เพียงพออยู่แล้ว
แต่ว่าระหว่างเวย์โปรตีนกับอกไก่ปั่น เลือกกินอันไหนดีกว่ากันล่ะ ใสบทความนี้จะมาอธิบายกันครับ
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่า ร่างกายของเราไม่รู้จักอาหาร แต่รู้จักแต่ “สารอาหาร “ ร่างกายกินโปรตีนจากไก่ จากหมู จากไข่ ก็แปลงไปเป็นสารอาหารที่เรียกว่า
โปรตีนเหมือนกันหมดครับ ไม่ว่าจะมาจากแหล่งไหน ขอแค่ปริมาณที่ได้รับนั้นเพียงพอกับที่เราต้องการก็โอเคครับ
เวย์โปรตีนต่างกับอกไก่ปั่นอย่างไร?
เวย์โปรตีนคือโปรตีนที่สกัดออกมาจากนมอีกที คุณสมบัติของเวย์โปรตีนคือ
-ย่อยเร็ว
-สะดวก พกพาง่าย
-สามารถกินระหว่างวัน ก่อนหรือหลังมื้ออาหารได้ เพื่อเติมโปรตีนทั้งวันให้เพียงพอต่อร่างกาย
อกไก่ปั่น คือการนับอกไก่ไปต้มให้สุก แล้วปั่นกับส่วนผสมที่เราชอบ
- ใช้เวลาย่อย อิ่ม อยู่ท้อง
- กินแทนมื้ออาหารได้เลยเพราะมีทั้งโปรตีนและแป้งจากพวกนมเปร๊ยวหรือกล้วยที่นำไปปั่น
จะเห็นว่าทั้งสองอย่างนี้ได้โปรตีนทั้งคู่แต่อยู่ที่ว่าเราสะดวกแบบไหน บางครั้งเราต้องออกไปข้างนอกๆนานๆ เวย์โปรตีนก็ตอบโจทย์มากกว่า แต่ข้อเสียก็คือมันไม่อยู่ท้อง ต้องกินอย่างอื่นเพิ่มอีก แต่อกไก่ปั่นนั้นสามารถกินแทนมื้ออาหารได้เลย
โดยส่วนตัวผมกินทั้งสองอย่างนั่นแหละครับ อกไก่ปั่นเอาไว้กินตอนงานยุ่งๆ อยาก
ได้โปรตีนเยอะๆ ก็สะดวกมาก
ส่วนเวย์โปรตีนนั้นเอาไว้กินหลังออกกำลังกาย หรือบางครั้ง ตื่นเช้ามาก็กินเลยก่อนไปฟิตเนส ก็สะดวกดีครับ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนและเห็นถึงความสำคัญของโปรตีน
นะครับ
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
