[THE TROPHY ] รีวิวการลองฝึกไทเก๊ก ไม่น่าเชือเลยว่าจะดีขนาดนี้ ทำไม ไทเก๊กจึงได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ จริงหรือไม่ ไทเก๊ก ไม่เหนื่อย และน่าเบื่อ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

20 ก.พ. 2021 เวลา 04:11 • สุขภาพ

รีวิวการลองฝึกไทเก๊ก ไม่น่าเชือเลยว่าจะดีขนาดนี้

ทำไม ไทเก๊กจึงได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ

จริงหรือไม่ ไทเก๊ก ไม่เหนื่อย และน่าเบื่อ

จากประสบการณ์ตรงที่ไปลองมาแล้ว เอามาแชร์ให้ลองอ่านกันจ้า

ไทเก็กคือศิลปะการป้องกันตัวของจีนที่มีมาแต่โบราณ

ซึ่งได้รับการขนานนามว่า “Meditation in Motion” ก็คือการทำสมาธิในขณะเคลื่อนไหว เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับลมหายใจ

คล้ายการทำสมาธิร่วมกับการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ นุ่มนวล

เคยเห็นคนเค้าฝึกกันที่เมืองจีนในสวนสาธารณะ มีทั้งคนจีน คนต่างชาติเยอะมาก

มีทุกเมืองที่เคยไปเลย น่าสนใจมากๆเลย

พอมีโอกาสไปเจอกลุ่มไทเก๊กที่ชีวาสุข สวนสาธารณะหาดใหญ่แบบบังเอิญ

ก็เลยได้ลองดู แถมอาจารย์สอนฟรีด้วย มีสอนทุกวันจันทร์ ถึง ศุกร์ 7.00 - 8.00

รับแสงแดดอ่อนๆยามเช้าพอดี

รีวิวการฝึก (วันละ 1 ชั่วโมง)

1. หายใจลึกขึ้น ฝึกช่วงเช้า อากาศดี หายใจโล่งสบาย

2. รำไปฟังเพลงจีนเพราะๆ ผ่อนคลายสุดๆ

3. แทบจะไม่มีแรงกระแทกเลย ยืดเหยียดล้วนๆ ถึงเข่าจะลั่นเป็นครั้งคราวแต่ไม่เจ็บ

4. เหนื่อย เหงื่อแตก ไม่ต่างกับการออกกำลังกายอื่นๆ

5. ได้ขยับทุกส่วนจริงๆ หัวจรดปลายเท้า ก้ม เงย บิดไปมา ย่อ ยืด ได้บริหารตาด้วย

6. เป็นกิจวัตรยามเช้าที่เพิ่มความสดชื่นที่ดีมากๆ

7. ได้รับพลังบวก พลังความเมตตา เอ็นดู จากกลุ่มพี่ป้าน้าอา น่ารักทุกคน

8. รู้สึกได้ว่าการทรงตัวดีขึ้น จากครั้งแรกๆที่ฝึก มันจะเซไปเซมา

9. หลับสนิท หลับง่ายขึ้น

เป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงวัยจริงๆ เพราะไม่มีแรงกระแทก แต่ไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด

จริงๆแล้ววัยรุ่น วัยทำงานที่มีความเครียดสูงก็เหมาะมากเลยนะคะ

มันเหมือนการฝึกสมาธิไปในตัว อยู่กับเสียงดนตรี เสียงนับจังหวะ

แล้วก็เคลื่อนไหวไปเรื่อยๆไม่หยุด ช้าๆ...แต่เหนือย เหงื่อซกพอสมควรเลยค่า

สรุปก็คือชอบ และคิดว่าจะไปฝึกสม่ำเสมอให้ได้บ่อยที่สุดค่า

ให้คะแนน 10/10

#บันทึกอ่านเล่น

โฆษณา