ทำไมคุณถึงยังดื่มกาแฟอยู่ ทั้งๆที่สารในกาแฟ[กาเฟอีน]จะส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาว
ทำไมคุณต้องดื่มกาแฟเป็นประจำในทุกเช้าของวันทำงาน หรือ คุณกำลังเสพติดมัน...
จากผลสำรวจ Consumer Reports ได้ทำการสำรวจผลิตภัณฑ์ 25 ชนิดที่คาดการณ์ว่าเด็กๆจะชอบรับประทานเช่น ไอศกรีม ขนมขบเคี้ยว และโซดา อาหารเหล่านี้ถูกค้นพบว่ามีกาเฟอีนซ่อนอยู่ด้วย
กาเฟอีน ในเครื่องดื่มชนิดต่างๆ
1. โคคา-โคล่า [ขนาด12 ออนซ์] พบกาเฟอีน 64.7 มก.
2. เป๊ปซี่-โคลา [ขนาด12 ออนซ์] พบกาเฟอีน 43.1 มก.
3.อาซีโคลา [ขนาด12 ออนซ์] พบกาเฟอีน 33.7 มก.
กาเฟอีน ในกาแฟชนิดต่างๆ
1. กาแฟชนิดผงสำเร็จรูป [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 40-108 มก.
2. กาแฟสดต้มผ่านเครื่องกรองชนิด percolated[ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 64-124 มก.
3. กาแฟต้มผ่านเครื่องกรองชนิด dripolated [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 110-150 มก.
4. กาแฟชนิดคั่วอ่อนๆ [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 12-35 มก.
5. กาแฟแบบสกัดกาเฟอีน [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 2-5 มก.
6. กาแฟแบบสกัดกาเฟอีนสำเร็จรูป [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 2-5 มก.
กาเฟอีน ในชาและช็อกโกแลต
1. ชาชงสำเร็จ [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 12-28 มก.
2. ชาเย็น [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 22-36 มก.
3. ชาแบบสกัดกาเฟอีน [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 10-41 มก.
4. โกโก้ [ขนาด 5 ออนซ์] พบกาเฟอีน 13.0 มก.
6. ช็อกโกแลตนม [ขนาด 1 ออนซ์] พบกาเฟอีน 6.0 มก.
กาเฟอีนในขนมของว่าง
1. ไอศกรีมสตาร์บัคส์รสคอฟฟี่จาวาชิป [1|2ถ้วย] พบกาเฟอีน 28 มก.
2. ไอศกรีมฮาเก้นดาซส์รสกาแฟ [1|2ถ้วย] พบกาเฟอีน 24 มก.
3. ลูกอม m&m รสช็อกโกแลตนม [1|2ถ้วย] พบกาเฟอีน 16 มก.
แพทย์และนักโภชนาการ มีความเห็นตรงกันว่า กาเฟอีนที่เกินกว่า 100 มก. จะทำให้ผู้ดื่ม เกิดอาการ 1. วิตกกังวล
2. เครียด
3. นอนไม่หลับ
กรณีกาเฟอีนเกินกว่า 100 มก. อาจทำให้ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง
ข้อเสียอื่นๆของกาเฟอีน
• พบว่าแม่บ้านที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะมีอาการเดียวกับผู้ติดสารเสพติด เมื่อต้องเปลี่ยนมาดื่มกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน
• สารในกาเฟอีน [เมทิลแซนทิน] เมื่อรับประทานมากเกินไป จะทำให้เกิดเนื้องอกที่เต้านมและก่อให้เกิดปัญหากับต่อมลูกหมากได้
• กาแฟเพิ่มความเป็นกรดในระบบทางเดินอาหาร และทำให้เกิดอาการคันบริเวณทวารหนักได้
• ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 5 ถ้วย มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มถึงร้อยละ 50
• หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะอาจทำให้บุตรพิการได้
ข้อมูลอ้างอิงจาก หนังสือ VITAMIN BIBLE BY Earl Mindell and Hester Mundas
- 14
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
