[นะ เฉยๆ ไม่ใช่ นะจ๊ะ] แกงส้มมะละกอกุ้ง (มีวิธีทำละเอียด) สำหรับเมนูคลีนไม่จืดวันนี้ ยกให้กับเมนูอาหารใต้อย่าง แกงส้มมะละกอกุ้งเลยค่ะ หรือที่คนภาคกลางจะเรียกว่าแกงเหลือง

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

นะ เฉยๆ ไม่ใช่ นะจ๊ะ

•

22 มี.ค. 2021 เวลา 03:41 • อาหาร

แกงส้มมะละกอกุ้ง (มีวิธีทำละเอียด)

แกงส้มมะละกอกุ้ง

สำหรับเมนูคลีนไม่จืดวันนี้ ยกให้กับเมนูอาหารใต้อย่าง แกงส้มมะละกอกุ้งเลยค่ะ หรือที่คนภาคกลางจะเรียกว่าแกงเหลือง

ของหรอยยยย

เป็นเมนูที่ทำง่าย และจริงๆเมนูนี้หากไม่สามารถทำอาหารทานเองได้ ถ้าไปเจอที่ร้านข้าวแกง ก็เป็นอีกเมนูที่จะเลือกทานได้นะคะ

วัตถุดิบ

1.กุ้ง 200 กรัม

2.มะละกอดิบ 400 กรัม

3.น้ำมะขามเปียก 5 ช้อนโต๊ะ

4.น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

5.น้ำตาล 0.5 ช้อนโต๊ะ

6.เครื่องแกงส้ม (เราซื้อจากตลาด 555 ยังทำเองไม่เป็น)

วัตถุดิบ

วิธีทำมีอยู่ในรูปแล้วนะคะ ต้องย้ำกันเล็กน้อยว่า เราทำแบบที่เราสะดวก ทานแล้วมันก็พอไปได้ 5555555

วิธีทำ

รอบนี้เราลองคำนวณปริมาณแคลอรี่ดูด้วยค่ะ มีหลายคนชอบสอบถามว่าอันนี้ ๆ แคลอรี่เท่าไรอ่ะ เราก็ไม่รู้จะตอบยังไง 5555

การคำนวณพลังงาน

จำไว้นะคะ อย่ายึดติดกับปริมาณแคลอรี่ เพราะมันขึ้นอยู่กับวัตถุดิบ และปริมาณการใช้ รู้ไว้เพื่อเป็นแนวทาง อย่าตีกรอบให้ตัวเองจนเครียด

เน้นการเลือกทาน ลดปริมาณน้ำมันที่ใช้ ลดปริมาณเครื่องปรุงที่ใช้ ทานโปรตีน แป้ง ข้าว ผัก ผลไม้ ในปริมาณที่พอดี เราจะได้ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพได้อย่างยั่งยืนและยาวนาน

ฝากด้วยนะค่าาาาาาาาาา

ฝากติดตามเราด้วยนะคะ คลีนป่าววะ?

เราจะทำให้อาหารคลีนเป็นอาหารที่ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ

ทุกเมนูที่คุณอยากกินเราจะปรับสูตรให้คลีน

คุณจะได้สนุกกับการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

พบกับเราได้ในทุกช่องทางที่คุณสะดวก

Facebook : คลีนป่าววะ?

https://web.facebook.com/cleanpawwah/

Instargram : คลีนป่าววะ?

หรือ cleanpawwah หรือ คลิกลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ

https://www.instagram.com/cleanpawwah/

Blockdit : คลีนป่าววะ?