[นะ เฉยๆ ไม่ใช่ นะจ๊ะ] ใครชอบกินสัปปะรด ยกมือขึ้นนนน ✋🏻✋🏻✋🏻 สัปปะรดแช่เย็นฉ่ำๆ เปรี้ยวอมหวานนิดๆ ฟินเล่ค่ะ~

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 เม.ย. 2021 เวลา 07:26 • อาหาร

ใครชอบกินสัปปะรด ยกมือขึ้นนนน ✋🏻✋🏻✋🏻

สัปปะรดแช่เย็นฉ่ำๆ เปรี้ยวอมหวานนิดๆ ฟินเล่ค่ะ~

บางคนก็บอกว่า สัปปะรดเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก

บางคนก็บอกว่า สัปปะรดเป็นผลไม้น้ำตาลสูง

แล้วเชื่อใครได้ล่ะทีนี้

คลีนป่าววะ? ก็เลยนำข้อมูลมาฝาก

ว่าถ้าจะลดน้ำหนัก กินสัปปะรดได้ไหมนะ?

สัปปะรด 100 กรัม ประมาณ 8 ชิ้นพอดีคำ

>> จะให้พลังงานอยู่ที่ ประมาณ 50 กิโลแคลอรี่

>> ใน 100 กรัม มีน้ำตาลอยู่ถึง 10 กรัม

ซึ่งถ้าดูแล้ว พลังงานไม่สูง แต่น้ำตาลสูง เพราะโดยเฉลี่ยคนเราควรได้รับน้ำตาลประมาณวันละ 24 กรัม

(ขึ้นอยู่กับแต่ละคนนะ อันนี้ค่าเฉลี่ยทั่วๆไป)

แต่ สัปะรด เป็นผลไม้ที่มีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร วิตามินซีสูง แต่ไม่ควรทานตอนท้องว่างนะคะ

ถ้ามองโดยภาพรวม สำหรับเรา สัปปะรดเป็นผลไม้ที่ทานได้นะคะในช่วงลดน้ำหนัก ดีด้วยซ้ำ เราทานแล้วขับถ่ายดีเลยค่ะ

แต่ ทุกๆอย่างต้องอยู่ในปริมาณที่พอดี ไม่ควรทานเยอะจนเกินไป เพราะน้ำตาลมหาศาลเหมือนกัน

แต่ถ้า หยิบสัปปะรดมากิน จะได้ประโยชน์ที่ดีกว่าหยิบขนมหวานๆมากินด้วย

ฝากติดตามเราด้วยนะคะ คลีนป่าววะ?

เราจะทำให้อาหารคลีนเป็นอาหารที่ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ

ทุกเมนูที่คุณอยากกินเราจะปรับสูตรให้คลีน

คุณจะได้สนุกกับการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

พบกับเราได้ในทุกช่องทางที่คุณสะดวก

Facebook : คลีนป่าววะ?

Instargram : คลีนป่าววะ?

หรือ cleanpawwah หรือ คลิกลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ

Blockdit : คลีนป่าววะ?

Youtube : ช่อง power of group

รายการ : คลีนป่าววะ?

ช่องพึ่งเปิด อาจจะยังกดค้นหาไม่เจอนะคะ

ลองคลิกลิ้งค์ตามนี้เลยค่ะ วิดีโอตัวเแรกของเรา 👇🏻

โฆษณา