[Porpear พ.แพร์ แคร์เรื่องหญิง] คุณเคยนอนไม่หลับแล้วช่วยตัวเองมั้ยคะ?🙈🙊 (ฮั่นๆๆ.. เชื่อว่าหลายคนเคยค่ะ ..ก็มันหลับสบายจริงๆอ่ะ😅) มีการศึกษาพบว่า มากกว่า 60% หลังมีเซ็กส์ จะหลับสบายขึ้น ‘sex as sleep therapy’ มันช่วยได้จริงค่ะ �

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Porpear พ.แพร์ แคร์เรื่องหญิง

•

24 ก.พ. 2021 เวลา 10:00 • สุขภาพ

คุณเคยนอนไม่หลับแล้วช่วยตัวเองมั้ยคะ?🙈🙊

(ฮั่นๆๆ.. เชื่อว่าหลายคนเคยค่ะ ..ก็มันหลับสบายจริงๆอ่ะ😅)

มีการศึกษาพบว่า มากกว่า 60% หลังมีเซ็กส์ จะหลับสบายขึ้น

‘sex as sleep therapy’ มันช่วยได้จริงค่ะ 🤩🥳😴

⁉️แล้วการนอนหลับที่เพียงพอ มันทำให้เซ็กส์ดีขึ้นจิงอะ

มีการศึกษา ในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ พบว่า..

⭐️การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น เป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ..ทำให้เกิด healthy sex!

⭐️โดยพบว่า ในทุกๆ 1 ชั่วโมง ที่นอนเพิ่มขึ้น

..จะเพิ่มโอกาสการมีเซ็กส์ในวันถัดมา เพิ่มขึ้นถึง 14%!!

⭐️การนอนหลับที่เพียงพอ เพิ่มความต้องการทางเพศ หรือ arousal

..ทำให้มีเซ็กส์ดีๆ ได้จริงๆ

งั้น สาวๆรีบนอน และพักผ่อนเยอะๆกันนะคะ 😊😴

SEX and SLEEP

ในทางกลับกัน หลังมีเซ็กส์ฟินๆ มักจะหลับสบาย

หลายคนคงไม่รู้สึกแปลกใจกับเรื่องนี้

⁉️..แล้ว “เซ็กส์” ทำให้หลับดีขึ้น เพราะอะไร

คุณอาจจะคิดว่าเป็นเพราะเหนื่อยและเพลีย ..มันเป็นแค่นั้นจริงหรอคะ?

ลองคิดดูนะคะ บางทีเราทำงานมาหนักๆ ทั้งๆที่เหนื่อยและเพลียมาก แต่กลับนอนไม่หลับ

มันคงไม่ใช่แค่อาการเพลียเฉยๆแน่นอนค่ะ ที่ทำให้หลับได้

แล้วอะไรกันน้า ที่ทำให้เราง่วงและหลับสบายหลังเสร็จกิจ?

⭐️คำตอบก็คือ โปรแลคติน ค่ะ

จริงๆตอนมีเซ็กส์ ร่างกายเราหลั่งฮอร์โมน/สารสื่อประสาท ออกมามากมาย

ไม่ว่าจะเป็น oxytocin หรือ endorphin ซึ่งจะทำให้เคลิ้มๆและหลับได้เหมือนกัน

รายละเอียดเรื่องฮอร์โมนเหล่านี้ติดตามได้ที่ Porpear

พาเสียว EP.5 เซ็กส์กับความรัก https://youtu.be/BHaRhz-r5DU

แต่วันนี้ที่จะมาเล่ากัน คือฮอร์โมนอีกตัวนึงที่มีบทบาทเรื่องการนอนหลับ

ชื่อว่า “prolactin” (โปร-แลค-ติน) ค่ะ

การถึงจุดสุดยอด (orgasm) จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคตินออกมา

⁉️แล้ว โปรแลคติน ทำหน้าที่อะไรบ้าง?

⭐️จริงๆ หน้าที่หลักคือการสร้างน้ำนม 🤱🏼👩🏻‍🍼

และเพิ่มขึ้นสูงมากในคนท้อง (10-20เท่า)

แต่การหลั่งออกมาช่วงถึงจุดสุดยอดนี้ ไม่ได้มากขนาดนั้นค่ะ

(น้ำนมเลยไม่ไหล แฮร่😅)

⭐️หน้าที่อีกอย่างของโปรแลคตินคือ กระตุ้นการนอนหลับ

โปรแลคติน กระตุ้นให้หลับ โดยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ง่วงนอน 😴😪

โดยกระตุ้นให้เกิดการหลับแบบ “REM sleep”

(📍Note: REM sleep ใต้โพสต์ค่ะ)

⁉️แล้วโปรแลคตินอยู่นานแค่ไหนหลังเสร็จกิจ?

..สังเกตมั้ยคะ หลังมีเซ็กส์เราจะง่วงและถ้าหลับทันที ก็หลับได้ยาวๆ

แต่ถ้าเราไม่หลับทันที เราอาจจะไม่รู้สึกง่วงอีกแล้ว

⭐️มันเป็นเพราะโปรแลคติน มันหลั่งออกมาสูงขึ้นแค่ 1ชั่วโมง หลัง orgasm เท่านั้นค่ะ (ไม่ว่าจะเป็น การช่วยตัวเอง หรือการมีเซ็กส์กับคู่ของเรา)

⁉️แล้วถ้าเราไม่เสร็จล่ะ? เราง่วงมั้ย?

⭐️ถ้าลองนึกๆดู คงได้คำตอบว่า “ไม่ง่วง” ใช่มั้ยคะ

⭐️นั่นเป็นเพราะว่า ถ้าแค่เล้าโลม ในช่วง arousal phase (ใครงง ไปฟัง พาเสียวEP.1 ได้ค่ะ) หรือช่วยตัวเองแต่ไม่เสร็จ ..โปรแลคติน มันจะไม่หลั่งออกมาค่ะ เราก็เลยไม่ง่วง