จุลินทรีย์ในลำไส้มาจากไหนแล้วมีประโยชน์อย่างไร
#healthylifestylebyjobjudas
ยุคปัจจุบัน คนส่วนใหญ่รู้แล้วว่าพฤติกรรมปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพมากที่สุดคือ “พฤติกรรมการกิน” และการดูแลสุขภาพ คือการกิน “สารอาหาร 5 หมู่” ให้ได้ปริมาณเพียงพอต่อวัน เช่น หมู่โปรตีน ร่างกายคนเราต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวเรา เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในแต่ละวัน แต่ถ้าเรามองให้ลึกลงไปว่าร่างกายของเราดูดซึมสารอาหารผ่านลำไส้ แปลว่า “ต่อให้กินสารอาหารดีแค่ไหน แต่ถ้าลำไส้เราไม่ดี สารอาหารที่กินเข้าไปก็จะไม่สามารถดูดซึมได้ดี
จากที่ผมเคยสรุปเรื่องสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีการพัฒนาแล้วเช่นมนุษย์ จะมี 2 สมอง คือ สมองในกะโหลกซึ่งคอยควบคุมการเคลื่อนไหว การรับรู้ทางประสาทสัมผัสต่างๆ แต่สมองในช่องท้อง จะควบคุมและตัดสินใจต่อการมีชีวิตอยู่ของเรา ซึ่งสมองในช่องท้องนั้นมาจาก ระบบนิเวศภายในลำไส้ของเรานั้นเอง ซึ่งรวมไปถึงสมดุลของจุลินทรีในลำไส้
แล้วจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรามาจากไหน ❓
น่าแปลกที่เทคโนโลยีทางการแพทย์นั้นพัฒนาขึ้นทุกวัน แต่คนรุ่นใหม่ที่เกิดมากลับแพ้นู้นแพ้นี่เยอะขึ้นเรื่อยๆ
แม้มนุษย์เราจะพัฒนาไปไกลแค่ไหน แต่ธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตก็ยังเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญ ธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตถูกออกแบบมาให้เราสามารถมีภูมิต้านทานต่อสิ่งแวดล้อมโดยการรับภูมิต้านทานมาจากผู้ให้กำเนิด
ขยายความคือ เมื่อตอนที่เรายังเป็นทารกอยู่ในครรภ์ ในลำไส้ของเราจะอยู่ในสภาวะเกือบไร้จุลินทรีย์ แต่เมื่อคลอดลูกแล้ว จุลินทรีย์จากช่องคลอดของผู้ให้กำเนิดจะเข้าสู่ปากของทารก และเคลื่อนไปตามหลอดอาหาร และไปดำรงชีวิตอยู่ที่ลำไส้ เมื่อคลอดแล้ว คนที่ทารกสำผัส การดื่มนม การสวมใส่เสื้อผ้า รวมถึงการหายใจ ล้วนเป็นการนำจุลินทรีย์เข้าสู่ตัวทารก หลังจากคลอดเพียง 2 ชม. จะมีจุลินทรีย์เกิดขึ้นในตัวทารกถึง 10,000 ล้านตัว และ 1 สัปดาห์ถัดมาจะมีจุลินทรีย์เพิ่มขึ้นเป็น 100 ล้านล้านตัว และจุลินทรีย์จะอยู่รวมกับเราไปตลอดชีวิต ทำให้เราต้านทานโรคและสังเคราห์วิตามินให้แก่ร่างกายเรา
แต่ปัจจุบัน ด้วยเทคโนโลยีทำให้มนุษย์เราคิดค้นวิธีการคลอดด้วยการผ่าตัด เทคโนโลยีนมผงที่มาทดแทนการให้นมของผู้ให้กำเนิด การใช้สารปฏิชีวนะในช่วงให้กำเนิด ล้วนมีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารก ทำให้กระบวนการนำจุลินทรีย์จากผู้ให้กำเนิด ไปสู่ทารกนั้น น้อยกว่าวิธีธรรมชาติ
ทารกที่คลอดด้วยวิธีผ่าตัด แล้วถูกเลี้ยงด้วยนมผง ลำไส้ของเค้าจะสู้คนอื่นไม่ได้ตั้งแต่ต้น แล้วปัจจุบันทารกกลุ่มนี้ก็มากขึ้นเรื่อยๆ
จุลินทรีย์ในลำไส้ทำงานอย่างไร❓
ในลำไส้ของมนุษย์เรามีจุลินทรีย์ดำรงอยู่ประมาน 100 ล้านล้านตัว ซึ่งมีจุลินทรีย์ทั้งที่ดี จุลินทรีย์ที่ไม่ดี และจุลินทรีย์ธรรมดา
จุลินทรีย์ธรรมดา จะส่งผลต่อร่างกายตามสัดส่วนของจุลินทรีย์ที่ดีและจุลินทรีย์ที่ไม่ดี หมายความว่าถ้าหากในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์ที่ไม่ดี มากกว่าจุลินทรีย์ที่ดี จุลินทรีย์ธรรมดาจะเปลี่ยนตัวเองเป็นจุลินทรีย์ที่ไม่ดี และส่งผลให้ภาพรวมของลำไส้มีจุลิทรีย์ที่ไม่ดีเยอะกว่าจุลินทรีย์ที่ดี
ภายในลำไส้ของเรา จุลินทรีย์ที่ดีกับจุลินทรีย์ที่ไม่ดีนั้นต่อสู้แย่งชิงพื้นที่ในลำไส้ของเราตลอดเวลา ถ้าเปรียบเทียบคือ ต้องใช้จุลินทรีย์ที่ดี 10,000 ตัวจัดการกับจุลินทรีย์ที่ไม่ดีเพียง 1 ตัว
และปริมาณจุลินทรีย์ของเราจะได้ต้นทุนมาจากผู้ให้กำเนิด ส่วนสมดุลย์ของจุลินทรีย์จะเปลี่ยนไปตาม “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” ของเราโดยเฉพาะการดื่มกิน และหายใจ และที่น่ากลัวที่สุดคือ “การใช้ยาปฏิชีวนะ” เมื่อกินเข้าไป มันจะทำลายทั้งจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดี คือทำลายระบบนิเวศของลำไส้ และทำให้ความสามารถในการดำรงชีวิตของเราน้อยลง ก็จะทำให้เราเข้าใกล้ความตายอย่างไม่รู้ตัว โรคลำไส้หลายๆโรคมีสาเหตุมาจากการกินยาปฏิชีวนะที่เข้าไปทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้จนไม่สามารถดำรงอยู่ได้และนั้นคือสมองที่ 2 ที่ตัดสินใจต่อการดำรงชีวิตของเรา
ขอบคุณ หนังสือลำไส้ดีชีวียืนยาว
ขอบคุณ รูปภาพ จาก Google
ฝากติดตามผมใน Facebook : https://www.facebook.com/jenwit.judaspriest
#เทรนลดไขมันออนไลน์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #online #cleanfood #organicfood #อาหารออแกนิค #ปั้นหุ่น #ใช้จริงรีวิวจริง #พันทิป #สมาคมหุ่นดี #healthylifestyle #fatloss #mystylebyjudas #jobjudas
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
