อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.163 Eat Move Sleep กิน หลับ ขยับตัว ตอนที่ 1 การกิน
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมยิ่งนั่งทำงาน คุณถึงยิ่งอ้วนและป่วยไข้ ทำไมหลังปาร์ตี้มื้อใหญ่ คุณถึงง่วงเหงาและหมดแรง ทำไมยิ่งอดนอน คุณถึงยิ่งอยากกินอาหารอุดมไขมันและน้ำตาลสูง แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าปีหนึ่งๆ มีคน 180,000 คนเสียชีวิตจากเครื่องดื่มผสมน้ำตาล คนอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งทุกชนิดเพิ่มขึ้น 50% การอดนอน 4 ชั่วโมง เทียบเท่าคุณดื่มเบียร์ 6 กระป๋อง และการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงวันละ 15 นาที จะทำให้คุณอายุยืนขึ้น 3 ปี
หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยนับพันและนำเสนอเคล็ดวิธี "กิน หลับ ขยับตัว" ที่ใช้ได้จริง ขอแค่เพียงคุณตัดสินใจปรับเรื่องเล็กๆ อย่างการกิน หลับ ขยับตัว วันละนิด ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้นแบบมหาศาล โดยใน EP นี้จะเป็นเคล็ดลับ "การกิน" ที่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนนิสัยให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้มากขึ้น
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
