[Jones' Salad] #สรุปทริคลดหรือเพิ่มน้ำหนักในภาพเดียว นอกจากมีกลุ่มคนที่อยากลดน้ำหนักเยอะแล้ว ก็ยังมีกลุ่มคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักเยอะพอสมควรเลยครับ อยากจะลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้าง ? วันนี้ลุงโจนส์สรุป

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

27 ก.พ. 2021 เวลา 12:20 • สุขภาพ

#สรุปทริคลดหรือเพิ่มน้ำหนักในภาพเดียว

นอกจากมีกลุ่มคนที่อยากลดน้ำหนักเยอะแล้ว ก็ยังมีกลุ่มคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักเยอะพอสมควรเลยครับ

อยากจะลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้าง ?

วันนี้ลุงโจนส์สรุปเป็นภาพเดียวให้เข้าใจง่าย ๆ ว่าต้องกินสารอาหารอะไรในปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน และออกกำลังกายต้องเน้นอะไรบ้าง

ถ้าเรากินและออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสม และทำมันอย่างต่อเนื่อง ก็ไม่ยากที่จะทำให้สำเร็จแน่นอนค้าบ

โฆษณา