เทคนิคทำวันหยุดให้มีความสุขขึ้นไปอีก💓
เชื่อว่าทุกคนเฝ้ารอวันหยุด
เฝ้ารอที่จะได้อยู่กับครอบครัว
ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน
ไปสถานที่ที่อยากไปร่วมกัน
อยากจะใช้เวลาทุกนาทีให้มีค่าที่สุด
เหมือนเป็นการชาร์จพลังให้กับตัวเอง ก่อนที่จะต้องกลับไปทำงาน
วันหยุดที่มักจะมีความสุขอยู่แล้วนะจูน อยู่เฉยๆยังมีความสุขได้เลย 555+ !
แต่เราสามารถทำให้สุขยิ่งๆขึ้นไปได้ไง! ลองดูมั้ย??
ช่วงเวลาที่เรารู้สึกมีความสุข
อยากให้ลองโฟกัสกับความสุขนั้นอย่างจริงจัง โดยการ...
💓 “จ้องมองสิ่งนั้นๆให้นานกว่าที่เคย”
เช่น คุณพ่อยิ้มหัวเราะเรื่องที่เราพูด
ให้โฟกัสที่รอยยิ้มท่าน และสายตามีที่ความสุขของท่าน
แล้วอย่าเพิ่งหันไปทางอื่นนะ!
ดื่มด่ำกับโมเม้นที่เรารู้สึกสุขให้เต็มที่ก่อน ใส่ใจรายละเอียดกับสิ่งเหล่านี้ให้มากๆ...
เพราะเดี๋ยวนี้เรารับสิ่งเร้าอื่นๆมากมาย จนบางครั้งโฟกัสอะไรนานๆ ไม่ได้เลย
มือถือเด้งก็ต้องดูแล้ว
ทำให้เรารับความสุขที่เราได้ไม่เต็มที่ มองข้ามจุดดีๆไปมากมาย
ถ้าลองทำแบบนี้
จะสังเกตได้ว่าคุณจะยิ้มได้กว้างและนานกว่าปกติ จิตใจคุณก็จะเบิกบาน 🥰
อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ทวีคูณความสุขหลังจากที่โฟกัสกับความสุขนั้นแล้วลอง...
💓 “หากระดาษและปากกา จดสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข”
ถ้าเป็นไดอารี่ได้ยิ่งดี
.
.
.
จดมันลงไป
ใคร ทำอะไร ที่ไหน อย่างไร
แล้วทำไมถึงยิ้ม
หรือสั้นๆเอาที่เราเข้าใจก็ได้ express มันออกมา
วิธีนี้จะทำให้ทั้งตอนที่เขียนแล้วตอนที่เอากลับมาอ่านต้องอมยิ้มได้แบบหุบไม่ลงกันเลยทีเดียว ไม่เชื่อลองดูนะ!
. 💓 💓 💓
หวังว่าเทคนิคเล็กๆน้อยๆนี้จะช่วยให้ทุกคนมีความสุขขึ้น
หรือถ้ากำลังรู้สึกว่า “ไม่ค่อยมีความสุขเลย” แบบนี้ก็คงจะช่วยให้ “จับความรู้สึกสุข” ได้ง่ายขึ้นบ้างแหละ!
ก็ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคน
มีความสุขยิ่งๆขึ้นไปเลยน้าา ✨❤️
- 13
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
