1.ระลึกถึงพ่อและแม่
ที่ให้กำเนิดเราตั้งแต่วันแรกบนโลกใบนี้
2.ระลึกถึงผู้มีพระคุณทั้งหลาย
ที่มีส่วนให้เราเติบโตจนถึงทุกวันนี้
ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์ทั้งหลาย
3.ระลึกถึงสิ่งไม่ดีทั้งหลาย
ที่เรากระทำต่อคนหรือสัตว์ทั้งปวง ที่ทำให้เขามีความทุกข์ จงสึกนึกผิดต่อพวกเขาเหล่านั้น ขอให้พวกเขาโปรดให้อภัยและละความอาฆาตต่อกันตลอดไป
4.ระลึกถึงสิ่งที่ดีทั้งหลาย ที่เราเคยกระทำต่อคนหรือสัตว์ทั้งปวง ที่ทำให้เขามีความสุข สิ่งที่เคยแบ่งปัน เคยช่วยเหลือ
และเคยเมตตา ต่อคนและสรรพสัตว์ จงเป็นกำลังเกื้อกูล แก่เราตลอดไปในภพหน้าไม่มีสิ้นสุด
5.ระลึกถึงความตายที่คลืบคลานเข้ามาทุกขณะ
ณ เวลานี้ เป็นโอกาสที่ดีแล้ว ที่เราจะได้ทอดทิ้งร่างกายนี้
ที่เป็นเหตุแห่งความทุกข์ทั้งหลาย พันธะใดๆที่จะก่อให้เกิดความทุกข์แก่เราได้อีก ในภายภาคหน้า
ขอจงขาดสะบั้นลงพร้อมกับชีวิตเรา นับจากนี้ตลอดไป
ขอให้เราไปในที่ที่มีความสุขชั่วนิรันดร์