อยากเปลี่ยนเป็นคนใหม่ ก็แค่เริ่มต้นทำอย่างต่อเนื่อง
เชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า
“หากทำอะไรจนติดเป็นนิสัย เราก็จะกลายเป็นคนประเภทนั้นในที่สุด”
ถ้าเรามีนิสัยชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เราก็จะกลายเป็นคนที่มีความรอบรู้
หรือถ้าเรามีนิสัยชอบออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุดท้ายเราก็จะเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
แต่สำหรับเราบางคนที่ไม่ได้มีนิสัยที่ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ออกกำลังกาย หรือนิสัยอื่นๆ ที่ทำให้อนาคตของเราดีขึ้น เราก็สามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้ ด้วยการเปลี่ยนนิสัยของเราเช่นกัน
แน่นอนว่าแค่พูดว่า “เปลี่ยนนิสัย” เป็นสิ่งที่ง่าย แต่ในทางปฏิบัติถือเป็นเรื่องที่ยาก
เพราะเราได้เคยชินกับนิสัยเดิมๆ ที่เรากำลังทำอยู่ไปแล้ว
ในความเป็นจริง เราสามารถปรับเปลี่ยนนิสัยของเราได้ ถ้าเราทำสิ่งนั้นเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน
แนวคิดที่ว่านี้ถูกคิดค้นโดยศัลยแพทย์ชาวอเมริกันชื่อว่าคุณ Maxwell Maltz
ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Psycho-Cybernetics
โดยเขาได้สังเกตคนไข้ของเขาหลังจากได้รับการผ่าตัดตกแต่งใบหน้า
คนไข้ของเขาบางคนยังไม่สามารถยอมรับใบหน้าใหม่ของตัวเองได้ เนื่องจากคนไข้เหล่านั้นยังมีภาพจำของใบหน้าตัวเองก่อนที่จะได้รับการศัลยกรรม
ซึ่งต้องใช้เวลาประมาณ 21 วัน คนไข้จึงจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหญ่ในชีวิตได้
คุณ Maxwell Maltz จึงได้นำเรื่องนี้มาเป็นกรณีศึกษาและตีแผ่ในหนังสือของเขาว่า เราสามารถปรับเปลี่ยนเป็นคนใหม่ หรือปรับเปลี่ยนนิสัยที่เคยชินของเราได้ ถ้าเราได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ ติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน
แน่นอนว่าการลองทำนิสัยใหม่ๆที่เราไม่เคยชินจะเป็นการฝืนมากในช่วงแรก และยากที่จะทำสำเร็จ
แต่ถ้าเราทำติดต่อกันอย่างน้อย 21 วัน สุดท้ายแล้วพฤติกรรมที่เราทำนี้จะฝังลึกลงไปจนกลายเป็นนิสัยของเรา
ในความเป็นจริง ทฤษฏี 21 วันของคุณหมอ Maxwell Maltz เป็นเพียงแค่เรื่องเล่าจากในหนังสือที่เขาเขียน
และยังไม่ได้มีงานวิจัยมารองรับทฤษฏี 21 วันของเขาด้วย
แต่สุดท้ายก็ได้มีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย University College London ชื่อว่าคุณ Phillippa Lally ที่ได้นำแนวคิดของคุณหมอ Maxwell Maltz มาศึกษา และได้ทำการทดลองกับคนที่ต้องการสร้างนิสัยดีๆ ให้ตนเองทั้งหมด 96 คน
โดยผู้เข้าร่วมทดลอง 96 คน จะต้องทำแบบสอบถามทุกๆ วันเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองหลังจากที่ได้ลองทำพฤติกรรมที่ส่งผลต่อนิสัยใหม่ๆ เช่น รู้สึกเคยชินกับพฤติกรรมนี้ หรือมีความรู้สึกฝืนต่อการทำพฤติกรรมนี้
สุดท้ายแล้วคุณ Phillippa Lally ก็พบว่าต้องใช้เวลาขั้นต่ำประมาณ 66 วัน กว่าที่ผู้ทดลองเองจะเคยชินกับพฤติกรรมใหม่ๆ
ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ระยะเวลาขั้นต่ำทั้ง 21 วัน หรือ 66 วัน นั้นอาจไม่มีความสำคัญเท่าไรนัก หากเรามีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนนิสัยของตัวเองจริงๆ เพราะการกำหนดเวลาขั้นต่ำจะเปรียบเสมือนเส้นชัยให้เราเลิกทำ เมื่อเราทำติดต่อกันจนครบเวลาที่กำหนดแล้ว
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญคือ การลงมือทำอย่างต่อเนื่อง หรือ คอยหมั่นฝึกฝนอยู่ตลอดนั่นเอง
ตัวอย่างเช่น
ถ้าเราอยากเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
เราก็สามารถเริ่มออกกำลังกายได้เลย นับตั้งแต่วันนี้
โดยไม่ต้องกำหนดว่าจะทำภายในแค่ระยะเวลากี่วัน หรือกี่เดือน แต่ทำต่อเนื่องไปตลอดจนเป็นนิสัย
หรือถ้าเราอยากเริ่มต้นทำธุรกิจ สิ่งที่เราควรทำก็คือศึกษาหาความรู้ในด้านธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การเรียนคอร์สเกี่ยวกับการทำธุรกิจ หรือการเริ่มต้นลงมือทำธุรกิจควบคู่กับการศึกษาไปด้วย เพื่อให้เห็นภาพของการทำธุรกิจมากขึ้น
แน่นอนว่า ถ้าเราเริ่มต้นทำธุรกิจของตัวเอง เราคงไม่ดำเนินธุรกิจเป็นเวลาแค่ 21 วัน หรือ 66 วัน แล้วเลิกกิจการ สุดท้ายแล้วถ้านักธุรกิจคืออาชีพในฝันของเรา เราก็ต้องทำธุรกิจและศึกษาหาความรู้ต่อไปเรื่อยๆ
ในทำนองเดียวกัน ถ้าเรากำลังเริ่มต้นพัฒนาความสัมพันธ์กับใครคนใดคนหนึ่งอยู่
เราก็ต้องสม่ำเสมอในความสัมพันธ์ด้วย ไม่ใช่มีแค่ช่วงโปรโมชัน แล้วสุดท้ายก็เริ่มห่างออกไป
ถ้าเราลงมือทำพฤติกรรมที่ดีอย่างต่อเนื่อง ถึงแม้ว่าในระหว่างที่ลงมือทำ เราอาจจะพบกับอุปสรรคและความล้มเหลวมากมาย
แต่สุดท้ายแล้วความสำเร็จก็จะอยู่ตรงหน้าอย่างแน่นอน
เราขอทิ้งท้ายบทความนี้ไว้ด้วย ประโยคพูดของ คุณอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ นักวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของโลก
“เพราะชีวิตก็เหมือนกับการปั่นจักรยาน ถ้าเราอยากทรงตัวได้ก็ต้องปั่นไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง”
- 57
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
