5 ข้อหลักสำคัญเพื่อสุขภาพ ที่จะทำให้คุณห่างไกลจากหมอ!!
ชีวิตของคนเรา เมื่อเกิดมาแล้วไม่มีสิ่งใดที่สำคัญไปกว่า "การมีสุขภาพที่ดี"
หากเรามีสุขภาพดีแล้ว เราจะมีแรงไปหาเงิน มีแรงทำงาน สนุกกับการใช้ชีวิต
มีอิสระที่จะทำอะไรต่างๆ นานา ทานอาหารได้ตามใจชอบ
ฉะนั้น เราควรปฏิบัติตัวโดยยึดหลักสำคัญเพื่อการมีสุขภาพดี 5 ข้อ ดังนี้
1. เราควรนอนให้เพียงพอ และให้ความสำคัญกับการนอนเวลากลางคืน ตามหลักธรรมชาติ
2. เราควรทานอาหาร เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอแก่ร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรง
3. เราควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการ ขอย้ำนะคะว่า "น้ำเปล่า" ไม่นับรวมเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชา กาแฟ น้ำหวาน เหล้า เบียร์ เพราะน้ำเปล่าคือวัตถุดิบที่สำคัญในปฏิกิริยาต่างๆของร่างกาย
4. เราควรออกกำลังกายให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่เดินวันละ 30 นาที ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังที่เพียงพอสำหรับสุขภาพขั้นพื้นฐานแล้วค่ะ
5. เราควรทำจิตใจให้สงบ คิดให้น้อยลง อย่าไปเครียด ข้อนี้สำคัญมากนะคะ เพราะการที่เราคิดอยู่ทั้งวัน จะทำให้เราเพลียมากกว่าคนที่ใช้แขนใช้ขาทำงานเสียอีก
หมอมีวิธีการช่วยให้เราคิดน้อยลงได้ในแต่ละวัน หากใครสนใจสามารถ inbox มาสอบถามได้นะคะ (ฟ รี ค่ะ 😊)
#iClinicฝังเข็มเบาสบายหายทันที
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
