“สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์ | 100+ EP29
จากตอนที่แล้วการกำหนดลมหายใจ 3 นาที วิธีทำสมาธิขั้นเบสิคพื้นฐาน ที่ช่วยให้พ้นจากความวิตกกังวลและความเครียด
วันนี้ 100+ พอดแคสต์ จะมานำเสนอการทำสมาธิขั้นสูง ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเราในทุกๆ ด้าน
EP นี้มีงานวิจัยต่างๆ มากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิขั้นสูง ช่วยยืดความยาวของเทโลเมียร์ในเม็ดเลือดขาว กล่าวคือช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และมีตัวอย่างอาสาสมัคร กลุ่มทดลองการทำสมาธิ การโพกัสเป้าหมายต่างๆ มากมายที่สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่สำหรับชาวพุทธ การมีสติในปัจจุบันขณะ มีสมาธิในการทำงานในการสร้างเป้าหมายต่างๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของการแก้ปัญหาในแง่ของอาการวิตกกังวล รวมไปถึงการวิ่งสมาธิ หรือการทำโยคะ ที่เป็นการทำสมาธิอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงไปพร้อมกัน
.
จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect” เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ
ติดตามผ่านช่องทาง
เว็บไซต์ kinyupen.co/100-ep29
Youtube https://youtu.be/FoykNdtIacY
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
